Osm brokátů: Cvičení čchi-kungu pro zdraví

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 5 hlasů.

Původní název:

The Eight Brocades: Qigong Exercise for Health

Obsah knihy:

Čchi-kung je souhrnné označení pro mnoho forem čínských cvičení. Ať už se jedná o zdravotní cvičení, kondiční cvičení, meditaci nebo bojová umění, metody čchi-kungu se vyvíjely po stovky let.

Velmi oblíbenou sestavou cvičení qigong je Osm brokád. Skládají se z osmi jednoduchých pohybů a poskytují dobré, všestranné a jemné procvičení těla. Čchi-kung však není jen o kroucení a protahování.

Pohyby se také kombinují se specifickými dechovými vzorci a vizualizacemi, které působí na vnitřní systémy těla. Díky tomu jsou také velmi dobrou metodou pro zlepšení zdraví, zvládání stresu a rozvoj pozornosti.

V této knize vás zkušený instruktor Robert Poyton naučí kompletní sestavu Osm brokád a několik variant. Podrobně popisuje také historické pozadí Osmi brokátů, vysvětluje základy tradiční čínské medicíny a popisuje metody dýchání a spirálování, které činí z čchi-kungu jedinečnou formu cvičení.

Osm brokátů, které nevyžadují mnoho prostoru a snadno se přizpůsobí vašim osobním podmínkám, jsou skvělou sestavou pro každého, kdo chce zlepšit své zdraví a pohodu.