Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi dobře hodnocena pro své jednoduché recepty, použití dostupných surovin a rozmanité možnosti jídla, které se netýkají jen masa a sýra. Je vybavena atraktivními vizuály a nabízí užitečné informace pro ty, kteří začínají s keto dietou. Někteří uživatelé však vyjádřili zklamání, že obsahuje stejné recepty jako předchozí kuchařka, což může snížit její přitažlivost pro vracející se čtenáře.
Klady:Snadné recepty, dostupné suroviny, rozmanitost pokrmů včetně ryb a zeleniny, barevné obrázky, poskytuje dobré informace pro začátečníky.
Zápory:Obsahuje stejný obsah jako předchozí kniha, což může zklamat ty, kteří očekávají nové recepty.
(na základě 4 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Easy Keto Cooking: Lose Weight, Reduce Inflammation, and Get Healthy with Recipes, Tips, and Meal Plans
Obsah knihy:
Úspěšný přechod na keto dietu, při které se spalují tuky, s odborným vedením a 150 recepty, které vás udrží na správné cestě.
Vyzkoušeli jste paleo a nízkosacharidovou dietu, ale stačí to k tomu, aby váš metabolismus dostal potřebnou vzpruhu? Dostali jste se při hubnutí do mrtvého bodu? Co můžete udělat pro to, abyste skutečně spálili přebytečná kila a žili zdravěji? Překonejte tyto výzvy s ketogenní dietou - díky potravinám s vyšším obsahem kvalitních tuků, umírněným obsahem bílkovin a malým nebo žádným množstvím sacharidů budete mít menší pocit hladu a vaše tělo začne spalovat zásoby tuků namísto sacharidů a glukózy, které obvykle zahleňují váš organismus.
Kniha Snadné keto vaření, převzatá z bestselleru Martiny Šlajerové Kuchařka keto diety pro začátečníky, destiluje klíčové informace, které potřebujete, když začínáte s dietou, a nejlepší z nejlepších receptů, které můžete připravit, a zároveň zachovává odborné znalosti jedné z nejprodávanějších keto autorek na současném trhu. Kniha nabízí úvod do vědeckého základu ketogenní diety, základní návod k jejímu dodržování a množství praktických řešení pro začátečníky, včetně zvládnutí prvních složitých týdnů, kdy se váš metabolismus přizpůsobuje spalování tuků namísto sacharidů.
Každý recept v knize Snadné keto vaření je navržen tak, aby splňoval speciální nutriční požadavky indukční fáze a byl dokonale kompatibilní s ketogenní, nízkosacharidovou, vysokotučnou, bezlepkovou, bezobilnou, paleo, primal a ancestral dietou. Dodejte svému tělu zaslouženou vzpruhu pomocí polévek, snídaní, předkrmů, příloh a omáček, které jsou zcela bez: obilovin, cukru, brambor, luštěnin, přísad/umělých sladidel a nezdravých olejů/tuků. Zahrnuty jsou také bezmléčné varianty. Jen některé z pokrmů, na kterých si pochutnáte:
⬤ Sýrové špenátové palačinky.
⬤ Kuřecí masové kuličky Pho.
⬤ Energetické kuličky plněné avokádem.
⬤ Superfood Pesto Zoodles & Eggs.
⬤ Mník ve slanině se špenátovým krémem.
⬤ Čokoládové košíčky s německým máslovým krémem.
⬤ Jahodová krémová limonáda.
Kniha Snadné keto vaření vás přivede na správnou cestu, jak zhubnout, být zdravý a dlouhodobě si užívat všech výhod ketogenní diety - od rychlých léků na "keto chřipku" a potlačení chutí až po vyhýbání se nástrahám, jako je nesprávný poměr makroživin a "bezsacharidový" přístup.
