Sedni si a buď fit: Kniha: Změňte způsob sezení za 28 dní a získejte zdraví, energii a dlouhověkost

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 25 hlasů.

Původní název:

Sit to Get Fit: Change the Way You Sit in 28 Days for Health, Energy and Longevity

Obsah knihy:

Změňte způsob sezení za 28 dní pro zdraví, energii a dlouhověkost

Žijeme stále sedavějším způsobem života a náš životní styl se radikálně změnil, pokud jde o způsob práce a přirozený pohyb během dne. Všichni víme o přínosech cvičení pro duševní a fyzické zdraví, ale už si tolik neuvědomujeme škodlivé účinky právě toho, jak sedíme - u pracovního stolu, při rolování na telefonu, v autě nebo dokonce na kole.

Ale nemusí to tak být. Drobnými změnami v našem každodenním chování při sezení můžeme pocítit zvýšení energie, sebedůvěry, optimismu a otevřenosti.

Obsahuje praktický 28denní plán, jak změnit svůj vztah k sezení, jak dlouho v danou chvíli sedíte, jak do svého dne zařadit jednoduchou práci s dechem a pohyb a regenerační pohyby na závěr dne.

Posaďte se, sedněte si lépe a využijte výhod.