Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je velmi oceňována pro svůj praktický a soucitný přístup ke konceptu odpočinku, který obsahuje 8 pilířů odpočinku, jež poskytují okamžitou podporu a vedení. Čtenáři oceňují její jednoduchý jazyk a užitečné nástroje, díky nimž je přístupná každému, kdo se snaží zlepšit svou pohodu. Je vizuálně přitažlivá a slouží jako cenný zdroj informací pro osobní použití i terapeutickou praxi.
Klady:⬤ Praktické a soucitné nástroje pro pochopení a dosažení odpočinku
⬤ dobře definovaných 8 pilířů odpočinku
⬤ jednoduchý a přístupný styl psaní
⬤ krásně ilustrované
⬤ užitečné jak pro osobní použití, tak pro terapeutickou praxi
⬤ podporuje reset a odolávání kultuře shonu.
Zápory:V recenzích nejsou zaznamenány žádné výrazné zápory; někteří však mohou zjistit, že zaměření na odpočinek nemusí rezonovat s těmi, kteří mají akčnější myšlení.
(na základě 6 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Rest to Reset: The Busy Person's Guide to Pausing with Purpose
Obsah knihy:
Plán odpočinku a regenerace - s cviky, které trvají pouhých 60 sekund
Jako společnost jsme vyčerpanější než kdykoli předtím, ale přestože slyšíme výzvy k odpočinku, mnozí z nás mají problém vypnout. Podnikání považujeme za čestný odznak, ale zeptejte se sami sebe, zda vám tento přístup k životu vyhovuje?
Odbornice na péči o sebe Suzy Readingová je zde, aby zpochybnila vše, co vám kdy bylo řečeno nebo co jste si řekli o odpočinku. Odpočinek je nejen uklidňující a regenerační, ale také energizující a posilující, je to způsob, jak se připravit na dny, týdny nebo měsíce, které jsou před vámi.
Resetovat se navíc můžete už za jednu minutu - když už se snažíme najít rovnováhu mezi pracovním a soukromým životem, mnozí z nás mají pocit, že na odpočinek nemají čas. Tato kniha je tu od toho, aby vás zbavila tlaku. Odpočinek nemusí být další věcí, kterou si musíte přidávat do svého nabitého programu, mnohé praktiky trvají jen pár vteřin a lze je bez zbytečného času navíc vplést do každodenního života. Objevte, jak z domácích prací udělat omlazující rituál a z přestávky v koupelně rituál odpočinku!
Kniha Rest to Reset je rozdělena do dvou částí: Redefining Rest odhaluje skutečný význam odpočinku a představuje osm pilířů, které vám pomohou určit, jaký typ odpočinku v daném okamžiku potřebujete. Druhá část Vytvoření vlastního receptu na odpočinek obsahuje 25 sad nástrojů, které vám pomohou navrátit mysl a tělo do rovnováhy. Obsahuje tipy pro případy, kdy máte potíže s klasickými odpočinkovými praktikami, jako je zdřímnutí, meditace a dechová cvičení; cvičení, která vám pomohou zlepšit stávající každodenní činnosti; a rady, jak prostřednictvím odpočinku zlepšit svou emoční pohodu, například jak si vybudovat sebedůvěru, vyrovnat se se smutkem nebo hněvem a naučit se umění říkat "ne".
Tato kniha změní nejen váš vztah k odpočinku, ale v konečném důsledku i váš vztah k sobě samému.
