Péče o sebe v těžkých chvílích: Jak se uzdravit v časech úzkosti, ztráty a změny: Kniha: Jak se uzdravit v časech úzkosti, ztráty a změny

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro své laskavé vedení a uklidňující přítomnost, což z ní činí užitečný zdroj v těžkých chvílích. Podle čtenářů jsou její rady snadno stravitelné a přínosné pro péči o sebe a zotavení.

Jemné a účinné rady, uklidňující a povzbuzující, snadno se jimi řídí, soucitná, pomáhá při péči o sebe, uzemňuje, vhodná pro těžké chvíle, obsahuje užitečné tipy jako „zasaďte semínko“.

V recenzích není žádná výslovně zmíněna.

(na základě 6 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Self-Care for Tough Times: How to Heal in Times of Anxiety, Loss & Change

Obsah knihy:

Jak se uzdravit, když se cítíš zlomený

V knize Péče o sebe v těžkých chvílích Suzy Readingová čtenářům ukazuje, jak se stát vlastním bezpečným místem v období stresu, zármutku, ztráty nebo změny. Součástí knihy je jemný, ale účinný postup, jak si vytvořit sadu nástrojů pro péči o sebe sama, které lze využít v těžkých obdobích, jako je rozpad vztahu, nemoc nebo úmrtí v rodině, finanční tíseň nebo prostě pocit, že jste životem zcela vyčerpaní.

* Zabývá se mnoha rostoucími problémy duševního zdraví, jako jsou úzkost, deprese a vyhoření, a obsahuje postupy na podporu odolnosti, sebeúcty a soucitu se sebou samým.

* Zabývá se tím, jak se stres a emocionální traumata drží v těle a jak je lze jemně uvolnit pomocí doteků, pohybu a dechu.

Kniha má tři hlavní části, přičemž každé z nich jsou přizpůsobeny praktiky péče o sebe sama: Obsažené praktiky jsou navrženy tak, aby podporovaly uzdravení a naději, a mnohé z nich jsou navrženy tak, aby byly rychlé a snadné pro chvíle, kdy se čtenář cítí vyčerpaný nebo zranitelný.