Rychlé diety FD

Recenze čtenářů

Kniha „Fast Diets for Dummies“ poskytuje ucelený přehled různých půstů, včetně přerušovaného půstu a válečnické diety. Nabízí užitečné informace pro začátečníky, vysvětluje vědecké základy půstu a poskytuje praktické tipy, recepty a návody na cvičení. Je v ní však patrný příklon k paleo stravě, což se nemusí líbit všem čtenářům, a chybí v ní rozsáhlé vědecké odkazy, které by podpořily některá tvrzení.

⬤ Komplexní informace pro začátečníky o různých dietách a jejich výhodách.
⬤ Jasné vysvětlení různých metod půstu (5:2, mikrostravování, válečnická dieta).
⬤ Přiložené užitečné recepty a cvičení.
⬤ Motivační a podpůrný tón autorů.
⬤ Rychlé a snadné čtení, takže je vhodná i pro zaneprázdněné jedince.

⬤ Silná propagace paleo stravy, která se nemusí líbit všem čtenářům.
⬤ Chybí vědecké odkazy na některá tvrzení, což vede ke skepsi vůči prezentovaným informacím.
⬤ Některý obsah se opakuje.
⬤ Nemusí poskytovat dostatečnou hloubku pro zkušené sportovce nebo kulturisty.
⬤ Zavádějící název, který může naznačovat, že se zaměřuje spíše na rychlou dietu než na půst.

(na základě 52 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fast Diets FD

Obsah knihy:

Zhubněte s rychlými dietami? Snadno.

V posledních několika desetiletích přicházely a odcházely módní trendy, ale standardní lékařské rady ohledně zdravého životního stylu zůstávaly stejné: jezte nízkotučné potraviny, více cvičte a nikdy nevynechávejte jídlo. Přesto se za stejnou dobu celosvětově prudce zvýšila míra obezity. Existuje tedy jiný, na důkazech založený přístup?

Ano, rychlé diety jsou revoluční programy částečného hubnutí s celoživotními výsledky v oblasti zdraví a proti stárnutí. Rychlé diety pro hlupáky jsou praktickým a přátelským průvodcem, jak dosáhnout snížení hmotnosti, aniž byste se museli donekonečna zbavovat. Uvnitř se dozvíte, jak snadno začlenit jeden nebo všechny tyto jedinečné dietní programy do svého rušného života. Dozvíte se, jak se vypořádat s nejoblíbenějšími hladovkami, jako jsou: Půstová dieta (dieta 5-2), Přerušovaný půst, Mikropůst a Jedno jídlo denně (dieta bojovníka). Nabízí vám informace a tipy, jak tyto jedinečné a oblíbené dietní programy začlenit do svého každodenního rušného života.

⬤ Jak a proč jsou tyto postní diety prospěšné nejen pro hubnutí.

⬤ Postní diety - co dělat a co ne.

⬤ Jak začít a co všechno potřebujete vědět, aby vám to pomohlo.

⬤ Více než padesát 500- a 600kalorických jídel, která se připravují snadno a rychle.