Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha nabízí komplexního průvodce nízkolektinovou dietou, jejímž cílem je zlepšit zdraví prostřednictvím změn ve stravování. Je strukturována tak, aby byla snadno pochopitelná a proveditelná, a obsahuje praktické strategie, plány jídel a recepty. Zatímco mnozí čtenáři ji považovali za přínosnou a měnící život, někteří kritizovali proveditelnost a vědeckou platnost doporučení.
Klady:⬤ Komplexní a praktický obsah, který je snadno pochopitelný.
⬤ Nabízí praktické strategie a strukturovaný plán stravování; obsahuje nákupní seznamy a recepty.
⬤ Mnoho čtenářů uvádí pozitivní zdravotní změny, například úbytek hmotnosti a zlepšení trávení.
⬤ Autorka poskytuje cenné poznatky o škodlivých lektinech a stravovacích návycích.
Zápory:⬤ Dietu může být obtížné dodržovat kvůli rozsáhlým požadavkům na přípravu jídel.
⬤ Někteří čtenáři ji považovali za nepraktickou kvůli omezenému přístupu ke specifickým potravinám, zejména v malých městech.
⬤ Objevuje se kritika vědeckého základu některých dietních doporučení, například důrazu na potraviny bohaté na oxaláty.
⬤ Recepty nemusí vyhovovat všem chutím a někteří je považovali za málo rozmanité.
(na základě 633 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Plant Paradox Quick and Easy: The 30-Day Plan to Lose Weight, Feel Great, and Live Lectin-Free
Obsah knihy:
Od autora bestsellerů Dr. Stevena Gundryho rychlý a snadný průvodce programem Rostlinný paradox, který čtenářům poskytne nástroje, jak si během pouhých 30 dnů užívat výhod stravování bez lektinů.
V průlomovém bestselleru Dr. Stevena Gundryho Rostlinný paradox se čtenáři dozvěděli překvapivou pravdu o potravinách, které byly dlouho považovány za zdravé. Lektiny - druh bílkovin obsažených v ovoci, zelenině, luštěninách, mléčných výrobcích a obilovinách - působí ve střevech spoušť, vytvářejí systémové záněty a vytvářejí základ pro nemoci a přibývání na váze. Vyhýbání se lektinům přináší neuvěřitelné zdravotní výhody, ale vyžaduje významnou změnu životního stylu, která může být pro mnoho lidí zdrcující.
V knize Rostlinný paradox snadno a rychle vám Dr. Gundry umožní zbavit se lektinů snadněji než kdykoli předtím. Jeho třicetidenní výzva nabízí pobídky, podporu a výsledky spolu se sadou nástrojů pro úspěch. Díky seznamům potravin, plánům jídel, strategiím vaření, které šetří čas, zcela novým receptům a návodům pro rodiny a ty, kteří dodržují specializované diety (včetně ketogenní a veganské), je kniha The Plant Paradox Quick and Easy komplexním zdrojem informací, které fanoušci Plant Paradox i nováčci potřebují k tomu, aby mohli začít využívat zdravotní výhody života bez lektinů.
