Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha zkoumá významnou roli střevního zdraví pro celkovou pohodu a poskytuje pohled na vliv mikrobiomu na fyzické a duševní zdraví. Nabízí praktické rady týkající se stravování a vybízí čtenáře, aby přehodnotili své stravovací návyky, přičemž předkládá směs osobních anekdot a vědeckých poznatků.
Klady:⬤ Nabitý cennými informacemi o zdraví střev a jeho vztahu k celkové pohodě.
⬤ Snadno se čte a je přístupná široké veřejnosti.
⬤ Mnoho čtenářů zaznamenalo pozitivní změny ve svém zdravotním stavu, včetně úbytku hmotnosti a zlepšení trávení.
⬤ Nabízí praktické tipy a hlubší pochopení výživy.
⬤ Poutavý styl psaní a občasný humor činí knihu příjemnou.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali množství podrobností za ohromující a knihu za poněkud odbornou.
⬤ Několik čtenářů nesouhlasilo s některými výživovými doporučeními, protože je považovali za nepraktická.
⬤ Někteří měli pocit, že kniha je nadbytečná ve srovnání s předchozími díly autora.
⬤ Smíšené pocity ohledně důvěryhodnosti některých tvrzení a prezentace výzkumu.
(na základě 82 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Gut Check: Unleash the Power of Your Microbiome to Reverse Disease and Transform Your Mental, Physical, and Emotional Health
Obsah knihy:
V tomto přelomovém přírůstku do série bestsellerů New York Times Rostlinný paradox nabízí doktor Steven R. Gundry definitivního průvodce střevním biomem a jeho kontrolou nad svým domovem - námi! - odhaluje nepředstavitelně složitý a inteligentní ekosystém, který ovládá naše zdraví, a učí nás, jak uzdravit naše střeva, abychom předešli všem typům nemocí a zvrátili je.
Možná se domníváme, že jsme pány svého osudu, ale ve skutečnosti jsme vydáni na milost a nemilost stovkám bilionů jednobuněčných organismů, které ovládají každý aspekt fungování naší mysli a těla. Jedná se o rozmanité druhy mikrobů žijících v našich střevech, ústech a kůži, které synergicky spolupracují a komunikují mezi sebou a s každým systémem v našem těle. Vy jste domovem svého mikrobiomu a ten se o vás chce starat, ale nejprve ho musíte chránit.
V knize Kontrola střev Dr. Steven Gundry odhaluje nové vědecké poznatky, které dokazují, že Hippokrates měl pravdu - všechny nemoci začínají ve střevech. Pokud je náš mikrobiom v nerovnováze, ovlivňuje to náš imunitní systém, hladinu hormonů, duševní zdraví, dlouhověkost a riziko vzniku autoimunitních, srdečních a neurodegenerativních onemocnění, stejně jako artritidy, cukrovky a rakoviny. Přesto není všechna naděje ztracena: nemoci lze také léčit ve střevech, pokud se rozhodneme správně zacházet s našimi mikroby. Dr. Gundry nám v knize Kontrola střev ukazuje, jak na to.
Dr. Gundry nám svým vřelým, autoritativním hlasem poskytuje klíče k odemknutí zdraví našich střev a umožňuje našemu tělu a jeho mikrobiomu fungovat na nejvyšší úrovni. Sdílí šokující nové výzkumy i podrobný stravovací plán se seznamy potravin a recepty na uzdravení a obnovení rovnováhy mikrobiomu, Gut Check poskytuje nejmodernější informace a nástroje, které potřebujeme k nápravě svého zdraví a znovuzískání života.
