Recenze čtenářů
Shrnutí:Recenze knihy Paradox dlouhověkosti vyzdvihují její komplexní přístup ke zdraví a výživě, zejména se zaměřením na zdraví střev a jeho vliv na dlouhověkost. Mnoho čtenářů oceňuje praktické rady doktora Gundryho týkající se změny stravování, půstu a životních návyků zaměřených na zlepšení celkové pohody. Některé recenze však knize vytýkají upovídaný styl psaní, nedostatek vědeckých odkazů a složité recepty, které mohou být pro běžného čtenáře nepraktické.
Klady:⬤ Komplexní a informativní obsah o zdraví střev a jejich roli v dlouhověkosti.
⬤ Praktické rady týkající se stravování a životního stylu, které mnoha čtenářům pomohly zlepšit jejich zdraví.
⬤ Poutavý styl psaní, který zpřístupňuje složité vědecké koncepty.
⬤ Pozitivní osobní proměny, které zaznamenali čtenáři, kteří se řídili doporučeními.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považovali knihu za příliš upovídanou a domnívali se, že by mohla být zkrácena.
⬤ Kritika týkající se nedostatku vědeckých odkazů na některá tvrzení o lektinech a výživových doporučeních.
⬤ Složité recepty, které nemusí být vhodné pro všechny kuchyně nebo životní styl.
⬤ Určitá skepse ohledně spoléhání se na rostlinnou stravu a obavy z některých kombinací potravin.
(na základě 435 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Longevity Paradox: How to Die Young at a Ripe Old Age
Obsah knihy:
Autor bestselleru New York Times Rostlinný paradox přichází s převratným plánem, jak prožít dlouhý, zdravý a šťastný život.
Od okamžiku, kdy se narodíme, začínají naše buňky stárnout. Stárnutí však nemusí znamenat úpadek. Světoznámý chirurg Dr. Steven Gundry léčí zralé pacienty po většinu své kariéry. Ví, že každý si myslí, že chce žít věčně, dokud nedosáhne středního věku a není svědkem utrpení svých rodičů, a dokonce i svých vrstevníků. Jak tedy vyřešit paradox, kdy se chceme dožít vysokého věku - ale zároveň si užívat výhod mládí?
Tato převratná kniha přináší odpověď. Dr. Gundry při práci s tisíci pacienty zjistil, že "nemoci stárnutí", kterých se nejvíce obáváme, nejsou pouhou funkcí věku; jsou spíše vedlejším produktem způsobu, jakým jsme po desetiletí žili. V knize Paradox dlouhověkosti mapuje nový přístup k dobrému stárnutí - přístup, který je založen na podpoře zdraví "nejstarších" částí našeho těla: mikroorganismů, které žijí v našem těle.
Naše střevní bakterie - bakterie, které tvoří mikrobiom - z velké části určují naše zdraví v průběhu let. Od nemocí, jako je rakovina a Alzheimerova choroba, přes běžné potíže, jako je artritida, až po naši váhu a vzhled naší pokožky - tyto bakterie mají vliv na kvalitu našeho života v průběhu stárnutí.
Dobrou zprávou je, že nikdy není pozdě tyto mikroby podpořit a dát jim to, co potřebují, aby se jim - a vám - dařilo. V knize Paradox dlouhověkosti Dr. Gundry nastiňuje plán výživy a životního stylu, který podpoří zdraví střev a umožní vám žít v dobré kondici po celá desetiletí. Progresivní pohled na novou vědu o stárnutí, Paradox dlouhověkosti nabízí akční plán na prevenci a zvrácení nemocí, stejně jako jednoduché hacky, které pomohou každému vypadat a cítit se mladší a vitálnější.
--Arianna Huffingtonová, zakladatelka a generální ředitelka Thrive.
