Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je přehledným a přístupným průvodcem prevencí Alzheimerovy choroby prostřednictvím změny stravy a životního stylu, nabízí praktické informace, recepty a preventivní opatření. Přestože má mnoho silných stránek, někteří čtenáři poznamenali, že by se mohla opakovat a potřebuje další zpřesnění.
Klady:Dobře zpracované informace o prevenci Alzheimerovy choroby, užitečné recepty, přístupný styl psaní, dobrý přístup pro ty, kteří se zajímají o souvislosti stravy se zdravím, doporučují ji odborníci a slouží jako užitečný rychlý průvodce.
Zápory:Některé informace se mohou opakovat, občas se překrývají s jinými pracemi autora, potřebují další korektury a zpřesnění a některým uživatelům může být obsah poněkud povědomý.
(na základě 11 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Preventing Alzheimer's: Alzheimer's Factors, Prevention Steps and Foods That Prevent or Slow Alzheimer's, Recipes for Alzheimer's Prevention D
Obsah knihy:
Alzheimerovou chorobou trpí na celém světě přibližně 50 milionů lidí. Jen v USA trpí Alzheimerovou chorobou 5,5 milionu lidí, což je asi 10 % celosvětové populace s Alzheimerovou chorobou. Alzheimerova choroba je progresivní onemocnění mozku, které poškozuje a nakonec zničí mozkové buňky, což vede ke ztrátě paměti, změnám myšlení a dalších mozkových funkcí.
Tato kniha je pro vás, pokud:
-chcete porozumět základům Alzheimerových stavů a faktorům, které je ovlivňují.
-máte v rodině svých přátel někoho, koho Alzheimerova choroba postihla.
-chtěli byste pochopit, jak mohou zdravé životní návyky zabránit Alzheimerově chorobě nebo ji oddálit.
-chtěli byste vyzkoušet některé jednoduché recepty na jídla, která jsou prospěšná pro váš mozek.
Zatímco na počátku je rychlost postupného zhoršování mozkových funkcí pomalá, s postupem času a věkem se zhoršuje. Úbytek mozkových funkcí se zrychluje a mozkové buňky nakonec časem odumírají. Přestože byl proveden významný výzkum s cílem nalézt lék, v současné době není k dispozici žádný lék. Míra výskytu Alzheimerovy choroby v USA a dalších západních zemích je výrazně vyšší než v zemích rozvojového světa. Na rozvoji a progresi Alzheimerovy choroby se podílejí faktory, jako je životní styl, strava, fyzická a duševní aktivita a sociální zapojení.
Pokud je vám více než 50 let, mohou se ve většině případů v mozku již začít tvořit plaky a spleti spojené s Alzheimerovou chorobou. Ve věku 65 let máte 10% šanci na Alzheimerovu chorobu a ve věku 80 let je tato šance přibližně 50%.
Změnou životního stylu, správnou stravou a cvičením (mysli i těla) lze Alzheimerově chorobě předcházet.
V poslední době začíná Alzheimerova choroba dosahovat epidemických rozměrů. Očekává se, že náklady na Alzheimerovu chorobu v americké ekonomice přesáhnou do 10 let bilion dolarů. V mnoha západních zemích představuje vážný problém v oblasti zdravotní péče, protože populace stárne a prodlužuje se průměrná délka života. V současné době jsou naše znalosti o příčinách Alzheimerovy choroby a způsobech její léčby teprve v plenkách. Známe však faktory, které Alzheimerovu chorobu ovlivňují, a tyto znalosti můžeme využít k prevenci, oddálení nástupu nebo alespoň zpomalení rychlosti progrese onemocnění. I když tato kniha nepředkládá všechny odpovědi, je pokusem o prozkoumání faktorů ovlivňujících Alzheimerovu chorobu a způsobů, jak snížit riziko vzniku Alzheimerovy choroby. Předpokládá se, že kombinace stravy a duševního i fyzického cvičení pomáhá v prevenci nebo snižování rizika. Kniha Prevence Alzheimerovy choroby nabízí stručný přehled faktorů způsobujících Alzheimerovu chorobu, různé kroky ke snížení rizika a způsoby, jak zabránit nebo zpomalit postup onemocnění. Kniha obsahuje:
Pojednání o faktorech vzniku Alzheimerovy choroby:Pravidelné cvičení a fyzická aktivita.
Pravidelné duševní cvičení/stimulaci.
Sociální angažovanost.
Správný spánek každou noc.
Udržování zdravého srdce.
Zdravé potraviny a nápoje.
Zdravá strava je jednou z klíčových změn životního stylu v boji proti Alzheimerově chorobě. V knize je uveden seznam potravin, které pomáhají chránit mozek a posilují jeho zdraví:Ořechy a semena.
Ovoce - zejména bobuloviny.
Mastné ryby.
Nerafinované oleje, například extra panenský olivový olej, kokosový olej.
Koření a bylinky.
Barevná zelenina a ovoce.
Křížatá zelenina.
Listová zelenina.
Tmavá čokoláda.
Kostní vývary.
Vejce.
Více než 30 receptů včetně čajů, koktejlů, vývarů a dalších pokrmů, které obsahují potraviny podporující mozek:Kapustové chipsy.
Losos se zeleným mangem.
Kuře na kokosovém kari.
Smažené hovězí maso na paprice.
Smažená brokolice.
Čaje.
Vývary.
A mnoho dalších jídel.
Odkazy na několik výzkumných studií o Alzheimerově chorobě a potravinách pro mozek
Získejte svůj výtisk.
