Lepší než dřív: Zvládnutí návyků v každodenním životě

Recenze čtenářů

Kniha Gretchen Rubinové „Lepší než dřív“ se zabývá konceptem vytváření návyků a zdůrazňuje význam sebeuvědomění a osobních tendencí při utváření návyků. Kniha nabízí praktické tipy a rámce, včetně čtyř tendencí, které čtenářům pomohou přizpůsobit návyky jejich silným a slabým stránkám. Čtenáři považovali knihu za poutavou a plnou užitečných postřehů, i když někteří ji kritizovali za příliš mnoho osobních anekdot a nedostatečnou hloubku při řešení psychologických aspektů formování návyků.

⬤ Svižně napsaná a dobře zpracovaná kniha s praktickými návrhy pro vytváření návyků.
⬤ Důraz na sebepoznání a pochopení osobních tendencí (zastánci, tazatelé, povinní, rebelové).
⬤ Nabízí praktické strategie pro budování návyků, včetně monitorování, odpovědnosti a plánování.
⬤ Obsahuje citovatelné postřehy a anekdoty, díky nimž jsou myšlenky srozumitelné.
⬤ Podporuje sebezkoumání a pochopení toho, jak návyky souvisejí s osobním štěstím.

⬤ Přílišné spoléhání na osobní anekdoty může zastínit hlavní myšlenky.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že rámec čtyř tendencí příliš zjednodušuje složité lidské chování.
⬤ Ne všechny strategie mohou být pro každého přijatelné, takže někteří čtenáři se budou cítit odloučeni.
⬤ Některá zjištění se mohou zdát opakující se těm, kteří znají Rubinovy předchozí práce.
⬤ Někteří autoři kritizují elitářský tón a nedostatečnou reliabilitu příkladů.

(na základě 857 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Than Before: Mastering the Habits of Our Everyday Lives

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Autor knihy The Happiness Project a „hybatel skutečné změny“ (Bren Brown) zkoumá, jak změna našich návyků může změnit náš život.

"Jestli nám někdo může pomoci přestat prokrastinovat, začít cvičit nebo si udělat pořádek, je to Gretchen Rubinová. Tato guru štěstí si bere na paškál staromódní představy o změnách.“ (Parade)

Většina z nás má nějaký zvyk, který by chtěla změnit, a o rady odborníků není nouze. Ale jak všichni víme z vlastní zkušenosti, žádné zázračné, univerzální řešení neexistuje. Vytvoření návyku vyžaduje práci, ale jakmile se návyk vytvoří, můžeme využít energii návyků k vybudování šťastnějšího, silnějšího a produktivnějšího života.

V knize Lepší než dřív uznávaná spisovatelka Gretchen Rubinová identifikuje všechny přístupy, které skutečně fungují. Předkládá praktický, konkrétní rámec, který čtenářům umožní pochopit jejich návyky - a změnit je nadobro.

Kniha Lepší než dřív, prodchnutá podmanivým hlasem Rubinové, důkladným výzkumem a lehkým humorem a plná živých příběhů o změněných životech, vysvětluje (někdy kontraintuitivní) základní principy vytváření návyků a odpovídá na nejzmatenější otázky týkající se návyků:

- Proč je pro nás těžké vytvořit si návyk na něco, co děláme rádi?

- Jak si můžeme udržet zdravé návyky, když jsme obklopeni pokušeními?

- Jak můžeme pomoci někomu jinému změnit návyk?

Rubin odhaluje skutečné tajemství změny návyku: nejprve musíme poznat sami sebe. Když si své návyky utvoříme tak, aby vyhovovaly nám samotným, můžeme najít úspěch - i když jsme předtím selhali.

Ať už chcete jíst zdravěji, přestat kontrolovat přístroje nebo dokončit projekt, neocenitelné nápady v knize Lepší než dřív vás nakopnou k tomu, abyste začali pracovat na svých vlastních návycích - ještě než knihu dočtete.