Lepší než dřív: Jak jsem se naučila vytvářet a porušovat návyky - jak více spát, přestat s cukrem, méně prokrastinovat a vůbec si vybudovat životní pohodu.

Recenze čtenářů

Kniha „Lepší než dřív“ od Gretchen Rubinové je dobře hodnocena pro své praktické rady a hluboký vhled do utváření návyků, podložený osobními anekdotami a výzkumem. Čtenáři oceňují rámec čtyř osobnostních typů (zastánci, otazníci, povinní, rebelové) a praktické strategie pro zlepšení návyků. Někteří čtenáři se však domnívají, že velké spoléhání na osobní příběhy odvádí pozornost od hlavních bodů, a tvrdí, že autorův přístup může působit elitářsky. Názory na účinnost jejího osobnostního rámce se různí, někteří tvrdí, že příliš zjednodušuje lidské chování.

⬤ Rychle napsané a dobře napsané s praktickými postřehy a strategiemi.
⬤ Nabízí hluboké pochopení osobních návyků a jejich vztahu ke štěstí.
⬤ Představuje zajímavý rámec pro kategorizaci osobností, který pomáhá při vytváření návyků.
⬤ Poskytuje užitečné tipy pro sebekontrolu a odpovědnost.
⬤ Poutavé anekdoty a konverzační tón pomáhají přiblížit obsah.

⬤ Nadměrné používání osobních anekdot může odvádět pozornost od praktických rad.
⬤ Rámec čtyř tendencí nemusí dostatečně reprezentovat složitost lidského chování.
⬤ Někteří čtenáři považují autora za povýšeného a příliš odsuzujícího.
⬤ Kritika naznačuje, že se kniha dostatečně nezabývá psychologickými překážkami při vytváření návyků.
⬤ Omezuje se na Rubinovy vlastní zkušenosti, které nemusí rezonovat s každým.

(na základě 857 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Better Than Before: What I Learned about Making and Breaking Habits--To Sleep More, Quit Sugar, Procrastinate Less, and Generally Build a

Obsah knihy:

NEW YORK TIMES BESTSELLER - Autor knihy The Happiness Project a "hybatel skutečné změny" (Bren Brown) zkoumá, jak změna našich návyků může změnit náš život.

"Jestli nám někdo může pomoci přestat prokrastinovat, začít cvičit nebo si udělat pořádek, je to Gretchen Rubinová. Tato guru štěstí si bere na paškál staromódní představy o změnách." (Parade)

Většina z nás má nějaký zvyk, který by chtěla změnit, a o rady odborníků není nouze. Ale jak všichni víme z vlastní zkušenosti, žádné zázračné, univerzální řešení neexistuje. Vytvoření návyku vyžaduje práci, ale jakmile se návyk vytvoří, můžeme využít energii návyků k vybudování šťastnějšího, silnějšího a produktivnějšího života.

V knize Lepší než dřív uznávaná spisovatelka Gretchen Rubinová identifikuje všechny přístupy, které skutečně fungují. Předkládá praktický, konkrétní rámec, který čtenářům umožní pochopit jejich návyky - a změnit je nadobro.

Kniha Lepší než dřív, prodchnutá podmanivým hlasem Rubinové, důkladným výzkumem a lehkým humorem a plná živých příběhů o změněných životech, vysvětluje (někdy kontraintuitivní) základní principy vytváření návyků a odpovídá na nejzmatenější otázky týkající se návyků:

- Proč je pro nás těžké vytvořit si návyk na něco, co děláme rádi?

- Jak si můžeme udržet zdravé návyky, když jsme obklopeni pokušeními?

- Jak můžeme pomoci někomu jinému změnit návyk?

Rubin odhaluje skutečné tajemství změny návyku: nejprve musíme poznat sami sebe. Když si své návyky utvoříme tak, aby vyhovovaly nám samotným, můžeme najít úspěch - i když jsme předtím selhali.

Ať už chcete jíst zdravěji, přestat kontrolovat přístroje nebo dokončit projekt, neocenitelné nápady v knize Lepší než dřív vás nakopnou k tomu, abyste začali pracovat na svých vlastních návycích - ještě než knihu dočtete.