Housenka na dobrou noc: Příběh pro děti: Relaxační příběh pro děti: Svalová relaxace a dýchání pro zlepšení spánku, snížení stresu a ovládání A

Recenze čtenářů

Kniha je oceňována pro svou schopnost pomoci dětem uvolnit se a zlepšit jejich režim před spaním. Mnoho rodičů uvádí, že po přečtení této knihy došlo k výrazným pozitivním změnám v chování a relaxaci jejich dětí při spánku. Objevují se však určité výtky týkající se specifických ilustrací a nedostatku vedených technik ve srovnání s jinými knihami.

⬤ Účinně pomáhá dětem relaxovat a usínat.
⬤ Poutavý příběh, který se líbí mnoha dětem.
⬤ Pozitivní vliv na chování při usínání u různých věkových skupin.
⬤ Užitečné pro výuku všímavosti a relaxačních technik.
⬤ Může být příjemný i pro dospělé.

⬤ Některým dětem se mohou nelíbit ilustrace.
⬤ Ve srovnání s podobnými knihami chybí explicitní dechová cvičení.
⬤ Nemusí být účinná pro všechny věkové skupiny, zejména mladší děti nemusí rozumět jejím konceptům.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha je příliš krátká a nedostatečně podrobně popisuje relaxační techniky.

(na základě 59 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Goodnight Caterpillar: A Relaxation Story for Kids Introducing Muscle Relaxation and Breathing to Improve Sleep, Reduce Stress, and Control A

Obsah knihy:

Housenka na dobrou noc je relaxační příběh, který malé děti seznamuje s pasivní progresivní svalovou relaxací a dýcháním. Progresivní svalová relaxace zaměřuje pozornost na různé svalové skupiny, aby došlo k úplnému odpočinku mysli a těla. Housenka učí dítě, jak se uvolnit, relaxovat a vidět věci jasněji. Tento příběh je kratší, takže je ideální pro mladší děti nebo děti s kratší dobou pozornosti.

Děti se rády zhluboka nadechnou a vyšlou relaxační signál do různých částí těla, aby se uvolnily a relaxovaly pomocí tohoto snadného cvičení známého jako progresivní svalová relaxace. Tato technika zaměřuje pozornost na různé svalové skupiny, aby došlo k úplnému odpočinku mysli a těla. Může snížit hladinu stresu a úzkosti a může být také použita ke snížení bolesti jako alternativní nebo doplňková léčba. Tento povzbudivý příběh zklidňuje mysl a uvolňuje tělo, takže si vaše dítě může vychutnat relaxaci a klidně usnout. Tento příběh je kratší, takže je ideální pro mladší děti nebo děti s kratší dobou pozornosti.

Pohádka Housenka na dobrou noc se nachází také na audioknize Indigo Dreams. K dispozici je také v několika formátech elektronických knih.

Poznámka pro rodiče:Děti se ztotožňují s touto vystresovanou housenkou, která spěchá a cítí se přetížená svým nabitým programem. Vy i vaše dítě budete překvapeni, jak je tato technika uvolňující. Stále ji používám při usínání a ke zklidnění před stresujícími okamžiky. Každé dítě má jinou emoční vyspělost, rozpětí pozornosti a potřeby. I když jsou příběhy nejvhodnější pro věk 4-9 let, nenechte to být hlavním důvodem pro výběr. Své dítě znáte nejlépe a pamatujte, že nejde o úroveň čtení. Důraz je kladen na samotné techniky.