Hacky na zdraví střev: 200 způsobů, jak vyrovnat střevní mikrobiom a zlepšit své zdraví!

Recenze čtenářů

Kniha „Gut Health Hacks“ je oceňována pro svou srozumitelnost a praktické rady týkající se zdraví střev. Mnoho uživatelů uvádí pozitivní osobní výsledky po použití tipů, což podtrhuje účinnost knihy při řešení zažívacích problémů. Někteří recenzenti však zmiňují potíže s kvalitou tisku knihy.

⬤ Snadno se čte a je srozumitelná
⬤ praktické tipy, které lze ihned realizovat
⬤ poučná s mnoha realizovatelnými strategiemi
⬤ pomáhá zlepšit zdraví trávicího traktu
⬤ přehledná a stručná bez nadbytečných osobních anekdot
⬤ pozitivní osobní zkušenosti, které čtenáři uvádějí.

Některé výtisky mají slabý tisk, který ztěžuje čtení; může docházet k variabilitě vstřebávání obsahu podle individuálních zkušeností čtenářů.

(na základě 32 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Gut Health Hacks: 200 Ways to Balance Your Gut Microbiome and Improve Your Health!

Obsah knihy:

Hackněte zdraví svých střev a odhalte řadu výhod, které zdravá střeva přinášejí, pomocí těchto 200 snadných a dostupných tipů, jak podpořit dobré bakterie, dosáhnout rovnováhy ve střevním mikrobiomu a cítit se každý den co nejlépe.

Nadýmání. Pálení žáhy. Přibývání na váze. Časté návštěvy toalety. Není to žádné překvapení: špatný stav střev může mít velký dopad na váš každodenní život. Ale co kdyby existovaly rychlé a snadné způsoby, jak zlepšit svůj trávicí systém, abyste se mohli každý den cítit co nejlépe?

V knize Gut Health Hacks najdete 200 praktických tipů a triků, jak podpořit dobré bakterie a dosáhnout vyváženého střevního mirkrobiomu. Najdete v ní tipy a triky, jak nabourat svá jídla i jednoduché změny životního stylu, jako např.

-Konzumace zázvoru působí na trávicí trakt uklidňujícím dojmem a může zmírnit plynatost a nadýmání. Popíjení zázvorového čaje před spaním může vést ke klidnému spánku.

-Mentální stres vede ke stresu zažívacího traktu. Vyhraďte si každý den čas na relaxaci, abyste pomohli svému mozku i břichu uklidnit se.

-Začlenění lehkých jógových technik do každodenní rutiny může pomoci stimulovat průtok krve do jádra těla, což může udržet trávicí trakt v pohybu.

-A mnoho dalšího!

Vyvážené zdraví střev může mít zásadní vliv na zlepšení duševního zdraví, snížení hmotnosti i vyřešení problémů s trávením. Nyní se můžete začít cítit co nejlépe ještě dnes s malou pomocí Gut Health Hacks.