Buďte sami sebou - Jak zvládat své duševní zdraví, čas strávený na sociálních sítích a porazit stres a úzkost

Původní název:

Be Your Best You - How to manage your mental health, your time on social media and beat stress and anxiety

Obsah knihy:

„Velmi přístupné a přiměřené věku, s mnoha užitečnými návrhy.“ Diana M.

Cant, psychoterapeutka pro děti a dospívající. „Velmi cenná pomůcka pro děti, učitele i rodiče.

Text je báječný a velmi poučný.“ Clare Arnoldová, umělecká psychoterapeutka, CAMHTato kniha si klade za cíl pomoci dětem od devíti let rozvíjet a udržovat dobré duševní a fyzické zdraví. Pojednává o tom, jak překonat pocity stresu a úzkosti a bezpečně se vypořádat s nástrahami času stráveného na sociálních sítích. Podporuje děti v tom, aby porozuměly svým pocitům a pečovaly o svůj mozek a tělo.

V celém textu jsou uvedeny rady a tipy na rychlé způsoby, jak zlepšit duševní zdraví, které lze provádět každý den nebo tak často, jak je potřeba. Text byl schválen konzultanty působícími v oblasti duševního zdraví mladých lidí v ChildNet, Tavistock Psychotherapists a CAMHS.