Žít okamžikem: Nezdržujte se minulostí ani se nestrachujte o budoucnost. Jednoduše buďte v přítomnosti s meditacemi všímavosti (Mindfulness Meditations)

Recenze čtenářů

Kniha „Žít v okamžiku“ je velmi ceněná pro svůj přístupný úvod do konceptů všímavosti a praktická cvičení. Mnoho recenzentů vyzdvihuje její poutavé ilustrace a snadnou srozumitelnost, díky čemuž je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené praktiky. Objevují se však stížnosti na špatnou kvalitu tisku a nesplněná očekávání.

⬤ Snadno pochopitelné a dobře ilustrované.
⬤ Poskytuje praktická a inovativní cvičení všímavosti.
⬤ Mnozí ji považují za inspirativní a užitečnou pro zvládání stresu a úzkosti.
⬤ Vhodné pro nové i zkušené cvičitele mindfulness.
⬤ Lze použít jako dárek, s četnými pozitivními doporučeními.

⬤ Někteří uživatelé uváděli špatnou kvalitu tisku, včetně obrácených obálek a nekvalitních stránek.
⬤ Několik recenzentů se cítilo zklamáno obsahem, neboť uváděli, že není takový, jaký očekávali.
⬤ Jeden čtenář zmínil, že nepřináší nové poznatky v porovnání s dosavadními znalostmi.

(na základě 41 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Living in the Moment: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future. Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Obsah knihy:

Prostřednictvím jednoduché meditace všímavosti se naučte žít v přítomném okamžiku a užívat si života, který je živější, bdělejší, propojenější a opravdovější.

Většina z nás většinu času funguje na autopilota, procházíme přítomným okamžikem a naše mysl je buď zahleděná do minulosti, nebo se upíná k budoucnosti. Prostřednictvím meditace všímavosti, starobylé buddhistické praxe, vám Anna Blacková ukáže, jak záměrně věnovat pozornost svému každodennímu prožívání.

Když nejsme všímaví, uniknou nám drobné okamžiky, které jsou často nejcennější - ať už je to krásná budova, kterou míjíme cestou do práce, chuť a struktura s láskou připraveného jídla nebo skutečnost, že nás potřebují ti, které máme nejraději. Tím, že jsme „bezmyšlenkovití“, přicházíme o příležitosti k osobnímu růstu, protože si neuvědomujeme své nedostatky nebo svou vnitřní sílu, nebo se necháváme ovládat negativními myšlenkami a emocemi. Při meditaci všímavosti věnujeme pozornost svým probíhajícím zkušenostem, ať už jsou příjemné - například oceňování hvězdné noční oblohy nepříjemné - neshody s milovanou osobou, nebo neutrální - vykonávání domácích prací.

Uvědomíme si své obvyklé myšlenky a chování a zjistíme, které z nich jsou užitečné a které ne. Naučíme se naslouchat tělu a vnímat varovné signály stresu a také se naladit na svou vnitřní moudrost.