Buďte všímaví: Neřešte minulost ani se netrapte budoucností, prostě buďte v přítomnosti s meditacemi pro všímavost.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj praktický a poutavý přístup k všímavosti, který poskytuje cvičení a poznatky, jež čtenáře povzbuzují k tomu, aby žili v přítomném okamžiku. Mnoho uživatelů oceňuje její jednoduchost a přístupnost, díky níž je vhodná i pro začátečníky. Některé recenze však zmiňují nedostatek hloubky a to, že informace mohou být zastaralé.

Poutavé a praktické vhledy, užitečná cvičení pro praxi mindfulness, vhodné pro začátečníky, krásně napsané a ilustrované, přenosné a snadno se do nich ponoříte.

Někteří uživatelé shledali, že kniha postrádá hloubku, a jedna recenze zmiňuje, že obsahuje staré informace přetitulkované.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Be Mindful: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Obsah knihy:

Pomocí meditace všímavosti se můžeme naučit věnovat pozornost svým každodenním zkušenostem a být spokojenější a naplněnější při každodenních činnostech. Pro mnohé z nás je obtížné jednoduše ocenit přítomný okamžik.

Buď se zabýváme minulostí, nebo se obáváme budoucnosti a bezmyšlenkovitě přecházíme od jedné činnosti k druhé. Když nejsme všímaví, přicházíme o drobné okamžiky, které jsou často nesmírně cenné - ať už je to krásný park, kterým procházíme cestou do práce, nebo chuť a struktura lahodného jídla.

Při meditaci všímavosti věnujeme pozornost svým probíhajícím zážitkům, ať už jsou příjemné - například oceňování krásného slunečného dne nepříjemné - neshody s milovanou osobou, nebo neutrální - vykonávání domácích prací. Tato "malá kapesní knížka" je dokonalým úvodem do všímavosti a je plná snadno použitelných tipů a návrhů, které vám umožní začlenit jednoduché všímavé momenty do vašeho každodenního života.