Malá kapesní kniha o všímavosti: Knížka: Nezabývejte se minulostí ani se netrapte budoucností, prostě buďte v přítomnosti s meditacemi pro všímavost.

Recenze čtenářů

Kniha získala většinou pozitivní recenze, čtenáři ji považují za užitečnou, krásně napsanou a praktickou pro praktikování všímavosti. Mnozí oceňují její jednoduchost a různá cvičení. Někteří kritici však zmiňují, že informace nejsou nové a že mohou postrádat hloubku.

Užitečná a přehledná, obsahuje pěkná cvičení pro praktikování mindfulness, krásně napsaná a ilustrovaná, přenosná a poutavá, vhodná pro začátečníky, skvělá jako dárek.

Někteří čtenáři měli pocit, že informace jsou staré nebo přejmenované, postrádají obsah a jsou poněkud zklamáním.

(na základě 36 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Little Pocket Book of Mindfulness: Don't Dwell on the Past or Worry about the Future, Simply Be in the Present with Mindfulness Meditations

Obsah knihy:

Osvojením si prastaré buddhistické praxe meditace všímavosti se můžeme naučit věnovat pozornost svým každodenním zkušenostem a být spokojenější a naplněnější při každodenních činnostech. Osvojením si prastaré buddhistické praxe meditace všímavosti se můžeme naučit věnovat pozornost svým každodenním zkušenostem a být spokojenější a naplněnější při každodenních činnostech.

Pro mnohé z nás je obtížné jednoduše ocenit přítomný okamžik. Buď se zabýváme minulostí, nebo si děláme starosti o budoucnost a bezmyšlenkovitě přecházíme od jedné činnosti k druhé. Když nejsme všímaví, přicházíme o drobné okamžiky, které jsou často nesmírně cenné - ať už je to krásný park, kterým procházíme cestou do práce, nebo chuť a struktura lahodného jídla.

Při meditaci všímavosti věnujeme pozornost svým probíhajícím zážitkům, ať už jsou příjemné - například oceňujeme krásný slunečný den nepříjemné - neshody s milovanou osobou, nebo neutrální - vykonávání domácích prací. Tato „malá kapesní knížka“ je dokonalým úvodem do všímavosti a je plná snadno proveditelných tipů a návrhů, které vám umožní začlenit jednoduché všímavé momenty do vašeho každodenního života.