Mindfulness @ Work: Snadné meditace a praktiky pro produktivnější a bezstresový pracovní život.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 10 hlasů.

Původní název:

Mindfulness @ Work: Simple Meditations and Practices for a More Stress-Free and Productive Working Life

Obsah knihy:

Krátké a jednoduché meditace, které lze používat během pracovního dne ke snížení stresu, posílení soustředění a koncentrace, zlepšení pracovních vztahů a zkvalitnění dne. Uplatněním principů všímavosti v pracovním životě si můžeme uvědomit své obvyklé negativní myšlenky a chování a naučit se rozpoznávat a zvládat varovné příznaky stresu, který je příliš častou součástí moderního života.

Rozmach digitálních médií znamená, že mnoho lidí nikdy "nevypne" od práce, a kultura presenteeismu znamená, že mnoho lidí tráví v práci více času než kdykoli předtím. Mnoho lidí tráví spoustu času buď přemítáním o předchozích problémech, nebo obavami z budoucích problémů souvisejících s prací.

Jednoduché, ale účinné postupy odbornice na mindfulness Anny Blackové vám pomohou dosáhnout dobrých pracovních výsledků, minimalizovat stres a být v práci produktivnější. Anniny návrhy jsou použitelné jak pro pracovníky v kancelářích, tak pro ty, kteří pracují z domova, a věnuje se celé řadě témat včetně vědomé práce s ostatními, věnování pozornosti na schůzkách a využívání meditace ke zvládání stresových situací.