Rok vědomého života: Týden po týdnu: meditace pro spokojenější a naplněnější život.

Recenze čtenářů

Kniha je velmi dobře hodnocena pro svůj hluboký obsah o všímavosti, krásnou grafickou úpravu a efektivní podání. Poskytuje cenné pohledy a je užitečná zejména pro ty, kteří začínají svou cestu k všímavosti. Byly však zaznamenány určité problémy s čitelností tisku a drobná fyzická poškození.

Užitečný obsah, krásné ilustrace, promyšlené uspořádání, cenné pro začátečníky v oblasti mindfulness, dobrý servis ze strany prodejce.

Problémy s čitelností tisku kvůli barevným kontrastům, drobné škrábance na obálce.

(na základě 13 hodnocení čtenářů)

Původní název:

A Year of Living Mindfully: Week-By-Week Mindfulness Meditations for a More Contented and Fulfilled Life

Obsah knihy:

Prožijte rok vědomého života s týdenními aktivitami a cvičeními a stránkami pracovního sešitu, které vám pomohou prožít život bez stresu, spokojenější a spokojenější.

„... dokonalý průvodce pro ty, kteří začínají na cestě ke zdraví. „ Časopis Natural Health.

Anna Blacková věří, že svou bytostnou přirozenost můžeme vnímat jako modrou oblohu a naše zkušenosti, dobré i špatné, jen jako neosobní počasí, které ji čas od času zastíní. Nemůžeme zabránit tomu, aby se objevily těžké chvíle, ale můžeme si v nich pomoci tím, že se spojíme se svou esenciální přirozeností prostřednictvím všímavosti, týdenních aktivit a meditací, které kultivují uvědomování si přítomného okamžiku. Důraz je kladen na postup vlastním tempem a pěstování ducha zvídavosti vůči okamžikům, které tvoří váš život. K tomu vám napomohou stránky v poznámkovém bloku, kde můžete zkoumat své zkušenosti. Anna navrhuje způsoby, jak aktivně pěstovat vlastnosti, které budují naši emoční odolnost, stejně jako můžeme cvičit pro zlepšení své fyzické kondice. Můžeme se naučit zvládat obtížné emoce a reagovat na své prožívání, místo abychom se jím nechali unášet.