Vztahové dovednosti 101 pro dospívající: Příručka pro zvládání každodenních dramat, stresu a obtížných emocí pomocí Dbt.

Recenze čtenářů

Kniha je obecně dobře hodnocena pro své praktické rady týkající se ovládání emocí, všímavosti a sociálních dovedností pro dospívající a mladší publikum. Obsahuje užitečná cvičení a příklady, ale nemusí účinně zaujmout všechny čtenáře, zejména pokud se řídí sami.

⬤ Nabízí praktické koncepty pro ovládání emocí a všímavost
⬤ poskytuje realistické příklady a užitečná cvičení
⬤ použitelná pro všechny věkové kategorie, nejen pro dospívající
⬤ vhodná pro skupinové prostředí
⬤ mnoho čtenářů ji považuje za poučnou a přínosnou.

⬤ Pro dospívající může být těžké se jí zabývat samostatně
⬤ může působit povýšeně
⬤ ne všichni čtenáři ji považovali za atraktivní pro samostudium
⬤ některé aktivity považují za neoriginální
⬤ obavy o její relevanci pro současnou mládež.

(na základě 12 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Relationship Skills 101 for Teens: Your Guide to Dealing with Daily Drama, Stress, and Difficult Emotions Using Dbt

Obsah knihy:

V knize Vztahové dovednosti 101 pro dospívající nabízí Sheri Van Dijk - autorka knihy Nenechte své emoce řídit váš život pro dospívající - účinné nástroje založené na dialektické behaviorální terapii (DBT), které vám pomohou regulovat vaše emoce, abyste mohli budovat lepší vztahy s rodiči, přáteli a vrstevníky.

Máte někdy pocit, že se vám vaše emoce vymykají kontrole? Je pro vás těžké najít si přátele, domluvit si rande nebo vycházet s rodiči? Nejste v tom sami. Některým lidem se zdá, že dobré vztahy přicházejí snadno. Pokud jste však jako mnozí jiní, možná budete potřebovat trochu pomoci. Tato kniha nabízí na důkazech založené strategie, které můžete využít k tomu, abyste převzali kontrolu nad svými emocemi a reakcemi a mohli tak účinně reagovat na tlak vrstevníků, šikanu, kyberšikanu a pomluvy, což vám umožní zvládnout mnoho sociálních problémů, které činí tato léta tak náročnými.

Tato kniha popisuje tři základní dovednosti, které vám pomohou zvládat emoce a vytvářet lepší vztahy. Nejprve zjistíte, jak vám všímavost může pomoci čelit každé životní zkušenosti s vědomím a přijetím. Za druhé najdete efektivnější způsoby komunikace s druhými lidmi, abyste si mohli vytvořit zdravější a vyrovnanější vztahy. A nakonec se naučíte účinným dovednostem, jak regulovat své emoce, abyste si nakonec nevylévali zlost na lidech, na kterých vám záleží. Díky těmto kombinovaným dovednostem se naučíte jednat zdravějším způsobem, abyste nakonec lidi neodstrkovali.

Stejně jako většina dospívajících si chcete získat a udržet přátele. Také chceš chodit na rande A pravděpodobně bys rád měl dobrý vztah s rodiči. Tato kniha vám poskytne dovednosti, jak těchto cílů dosáhnout a žít šťastnější a spokojenější život - daleko za hranicí dospívání. Proč nezačít právě teď?