Dialektická behaviorální terapie: pracovní příručka dovedností pro bipolární poruchu: Pomocí Dbt získáte zpět kontrolu nad svými emocemi a životem.

Recenze čtenářů

Kniha je určena pro osoby, které se potýkají s bipolární poruchou, a nabízí terapeutické možnosti léčby, vzdělávání v oblasti všímavosti a strategie zvládání. Obsahuje pracovní listy pro sledování nálad a spouštěčů, což z ní činí praktického průvodce. Někteří čtenáři však zaznamenali problémy se stylem psaní autora a omezeným dostupným obsahem.

Snadno pochopitelné a dobře napsané.

Poskytuje praktické strategie a pracovní listy pro zvládání bipolární poruchy.

(na základě 99 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Dialectical Behavior Therapy Skills Workbook for Bipolar Disorder: Using Dbt to Regain Control of Your Emotions and Your Life

Obsah knihy:

I když vám byla bipolární porucha diagnostikována teprve nedávno, je pravděpodobné, že s ní žijete již dlouhou dobu. Pravděpodobně jste si již vytvořili vlastní způsoby, jak se vyrovnat s opakujícími se depresemi, následky manických epizod a neustálým nepříjemným pocitem, že jste vydáni na milost a nemilost svým emocím. Některé z těchto metod mohou fungovat, jiné mohou přinést více škody než užitku. Pracovní sešit Dialektická behaviorální terapie dovedností pro bipolární poruchu vám pomůže integrovat vaše dovednosti zvládání s novým a účinným plánem dialektické behaviorální terapie (DBT) pro dobrý život s bipolární poruchou.

Čtyři dovednosti DBT, které se v této cvičebnici naučíte - všímavost, tolerance stresu, regulace emocí a mezilidská efektivita - vám pomohou zvládat vaše emoční vzestupy a pády a minimalizovat četnost a intenzitu depresivních a manických epizod. Používáním této knihy ve spojení s léky a odbornou péčí brzy pocítíte úlevu od bipolárních příznaků a začnete si užívat klidný a sebejistý pocit, že máte vše pod kontrolou.

-Učte se dovednostem všímavosti a přijetí-Zvládejte depresivní a manické epizody zdravým způsobem-Zvládejte obtížné emoce a impulzivní nutkání-Udržujte vztahy s přáteli a členy rodiny.