Nenechte své emoce řídit váš život pro dospívající: Dialektická behaviorální terapie: Dovednosti, které vám pomohou zvládat výkyvy nálad, kontrolovat výbuchy vzteku a pomáhají vám

Recenze čtenářů

Kniha je dobře hodnocena pro svůj praktický přístup k dovednostem dialektické behaviorální terapie (DBT), takže je vhodná jak pro dospělé, tak pro dospívající. Mnoho recenzentů vyzdvihuje její účinnost při výuce emoční regulace a strategií zvládání. Existují však určité obavy ohledně její vhodnosti pro mladší dospívající, stejně jako otázky týkající se vhodnosti obsahu a fyzického stavu při předání.

Kniha je přehledná, velmi doporučovaná pro výuku a referenční účely, představuje DBT praktickým způsobem, obsahuje účinná cvičení pro emoční regulaci, poskytuje cenné informace pro rodiče i dospívající a podporuje smysluplné rozhovory. Mnoho uživatelů po použití knihy hlásilo osobní růst a zlepšení emoční kontroly.

Některý obsah nemusí být vhodný pro mladší dospívající, zmiňují se v něm drogy a sex. Několik uživatelů obdrželo použité výtisky s již existujícími zvýrazněními a poznámkami a někteří shledali knihu vhodnější jako svépomocný zdroj než jako nástroj terapie. Kromě toho může být pro některé uživatele vnímána jako příliš heslovitá.

(na základě 189 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Don't Let Your Emotions Run Your Life for Teens: Dialectical Behavior Therapy Skills for Helping You Manage Mood Swings, Control Angry Outbursts, and

Obsah knihy:

Ovládněte své emoce, ovládněte svůj život Tato plně revidovaná a aktualizovaná pracovní kniha nabízí osvědčené a účinné dovednosti dialektické behaviorální terapie (DBT), které vám pomohou najít emocionální rovnováhu a žít život, jaký chcete.

Přiznejme si to: život vám dává spoustu důvodů k tomu, abyste se zlobili, byli smutní, vyděšení a frustrovaní - a tyto pocity jsou v pořádku. Někdy se však může zdát, že vaše emoce přebírají kontrolu a vymkly se vám z rukou. A co hůř, tyto ohromující emoce mohou narušovat školní docházku, způsobovat problémy ve vztazích a bránit vám v dosažení vašich cílů a užívání si dospívání.

Kniha Nenechte své emoce řídit váš život pro dospívající se stala klasikou svépomoci a pomohla již tisícům dospívajících převzít kontrolu nad svými emocemi pomocí osvědčených a účinných dovedností dialektické behaviorální terapie (DBT). Toto plně revidované a aktualizované druhé vydání přináší ještě více strategií pro zvládání obtížných pocitů a obsahuje nové informace o tom, jak přijmout své emoce, postupy založené na těle pro nalezení klidu a tipy, které vám pomohou identifikovat věci v životě, díky nimž se cítíte šťastní a spokojení.

Tato kniha nabízí snadné techniky, které vám pomohou:

⬤ Zachovejte klid a rozvahu v krizových situacích.

⬤ Efektivně zvládejte emoce, které se vymkly kontrole.

⬤ Snížit bolest způsobenou intenzivními emocemi.

⬤ Vycházet s rodinou a přáteli.

Pokud jste připraveni převzít kontrolu nad svými emocemi, být svou nejlepší verzí a dosáhnout svých cílů, v této cvičebnici najdete vše, co potřebujete, abyste mohli začít ještě dnes.