Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha obsahuje průvodce půstem krok za krokem, popisuje, co vás během půstu čeká, a obsahuje recepty. Někteří čtenáři však mají pocit, že postrádá obsah a neměla by být zařazena mezi knihy kvůli své krátké délce a minimálnímu obsahu.
Klady:Přehledný průvodce krok za krokem, užitečný pro začátečníky, obsahuje recepty.
Zápory:Krátká délka, chybí hloubka, působí spíše jako článek než kniha, minimum vědeckých informací.
(na základě 3 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Water Fasting for Women: A Beginner's 2-Week Step-by-Step Guide to Managing Weight Loss and Revitalizing Health, with Curated Recipes and a Sam
Obsah knihy:
Ženy ze své podstaty hůře hubnou, protože mají nižší rychlost metabolismu než muži.
To znamená, že ženy spotřebovávají méně kalorií na běžné tělesné činnosti, jako je krevní oběh, trávení a dýchání. Zbytek kalorií se ukládá jako tělesné tuky na různých místech.
Naopak se předpokládá, že muži mají štíhlejší svalovou tkáň, která jim pomáhá spalovat více kalorií místo tělesného tuku. I když odpočívají, rychleji ztrácejí více tělesného tuku.
Procento tělesného tuku je celkové množství tělesného tuku, které máte, v porovnání s množstvím libové tělesné hmoty. U mužů se obvykle pohybuje kolem 12-17 % a u žen kolem 20-25 %. Čím více tělesného tuku máte, tím hůře se vám hubne nebo dokonce udržuje váha.
Další rozdíl ve váhových válkách mezi muži a ženami spočívá v preferencích potravin. "Muži milují své maso a ženy lpí na sacharidech," říká Katherine Tallmadgeová, RD, mluvčí Americké dietetické asociace a autorka knihy Diet Simple. Podotýká však, že ženy mají větší znalosti o potravinách a kaloriích než muži, kteří výživě věnují jen malou pozornost.
"Jakmile muži začnou věnovat pozornost výběru zdravějších potravin, mají tendenci dosahovat rychlých výsledků," říká. Nicméně to neznamená, že ženy nemohou zhubnout a zlepšit své zdraví tím, že se budou držet tohoto režimu. Mnozí nadšenci do hubnutí dokonce poukazují na několik triků na hubnutí, které mohou u žen dobře fungovat, aniž by musely provádět silový trénink.
Pokud hledáte účinný, bezpečný a přirozený přípravek na hubnutí, který vám přinese přesné výsledky, půst ve vodě by pro vás mohl být tím pravým řešením.
Vodní půst je jednoduchý a udržitelný dietní trend pro hubnutí, který poskytuje přesné výsledky.
V tomto průvodci se dozvíte toto a ještě více:
Základy vodního půstu.
Kdo by se ho neměl účastnit.
Zdravotní přínosy a rizika vodního půstu.
Vodní půst pro ženy a hubnutí.
Návod krok za krokem, jak se postit o vodě.
