Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha je průvodcem pro začátečníky v oblasti fitness, který se zabývá základy stravy, výživy a cvičení ve vztahu k růstu svalové hmoty a úbytku tuku. Zatímco někteří uživatelé ji považovali za užitečnou pro její přímočarý přístup, jiní ji kritizovali za přílišné zjednodušení a potenciálně zavádějící.
Klady:Srozumitelná pro začátečníky, pokrývá základy fitness, obsahuje průvodce rekondicí těla krok za krokem, užitečné jako osvěžení základních principů.
Zápory:Krátký rozsah (necelých 30 stran), formát jako brožura, chybí hloubka a správné informace, potenciálně škodlivé rady pro ženy a nesrovnalosti v doporučeních pro kardio cvičení.
(na základě 3 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Body Recomposition for Women: A Beginner's 4-Step Guide, with a Sample Workout Schedule
Obsah knihy:
Jste žena, která chce změnit své tělo a zlepšit celkovou pohodu? Objevte tajemství rekonstituce těla v tomto posilujícím průvodci určeném speciálně pro ženy, které se vzpíráním začínají, v minulosti se potýkaly s odbouráváním tuků nebo prostě chtějí dosáhnout zdravější a sebevědomější verze sebe sama.
Rekompozice těla je umění, jak se současně zbavit nežádoucího tuku a zároveň vyrýsovat štíhlé, zpevněné svaly. Zatímco muži se mohou během své cesty za fitness často zaměřovat na budování svalové hmoty, u žen je často efektivnější upřednostnit úbytek tuku před dosažením požadovaného svalového tonusu. V tomto komplexním průvodci pro začátečníky získáte znalosti a návody potřebné k tomu, abyste se mohli úspěšně vydat na cestu k rekondici těla.
Připravte se psychicky na tuto vzrušující výzvu a pochopte, že cesta k růstu svalové hmoty není vždy lineární. Okamžité výsledky nemusí být viditelné, ale s trpělivostí a neochvějnou důsledností budete časem svědky pozoruhodných proměn.
Vydejte se na tuto cestu transformace s důvěrou a vědomím, že rekondice těla nabízí dosažitelnější a komplexnější přístup než pouhé odbourávání tuku nebo nabírání svalové hmoty. Tento průvodce, podložený vědeckými studiemi, odhaluje četné výhody rekondice těla, od zlepšení zdraví a sebevědomí po zlepšení fyzických schopností a dokonce i potenciální kariérní postup.
Uvnitř knihy "Odemkněte své nejlepší já" najdete:
- Základy rekondice těla přizpůsobené jedinečným potřebám žen.
- Rozpis tří základních typů posilovacích cviků, které můžete zařadit do svého tréninkového plánu.
- Zkoumání výhod a nevýhod různých cvičebních sestav.
- Vzorový tréninkový plán a rozvrh, který odstartuje vaši cestu za kondicí.
- Komplexní seznamy potravin pro dosažení současného budování svalové hmoty a odbourávání tuků.
Připojte se k bezpočtu žen, které již sklidily ovoce rekondice těla, a zjistěte, jak může změnit váš život. Vaše cesta ke zdravějšímu, silnějšímu a sebevědomějšímu já začíná zde. Vydejte se na cestu ke svému nejlepšímu já ještě dnes!
