The Obesity Code: (Proč je přerušovaný půst klíčem ke kontrole vaší hmotnosti): Unlocking Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is Key to Controlling Your Weight)

Recenze čtenářů

Recenze zdůrazňují účinnost knihy Dr. Jasona Funga „The Obesity Code“, která se zabývá hubnutím prostřednictvím hormonální léčby a přerušovaného půstu. Mnoho čtenářů uvádí, že po dodržování pokynů uvedených v knize došlo k výrazným pozitivním změnám v jejich zdraví a hmotnosti, a často ji označují za čtení, které jim změnilo život. Kniha kritizuje tradiční dietní doporučení a poučuje čtenáře o roli inzulinu v obezitě, přičemž zdůrazňuje, že přerušovaný půst a snižování hladiny inzulinu mohou být prospěšnější než počítání kalorií nebo časté stravování. Někteří čtenáři však vyjadřují zklamání z nedostatku praktických rad a konkrétních jídelních plánů.

⬤ Autoritativní informace podložené vědeckými studiemi.
⬤ Zaujme čtenáře díky zajímavým anekdotám a poutavému stylu psaní.
⬤ Nabízí nový pohled na hubnutí zaměřený na řízení inzulínu.
⬤ Mnoho čtenářů hlásí úspěšné hubnutí a zlepšení zdraví díky přerušovanému půstu.
⬤ Zjednodušuje složité lékařské pojmy pro snadné pochopení.

⬤ Někteří čtenáři považují návrhy na praktickou realizaci za nedostatečné nebo málo podrobné.
⬤ Několik recenzí zmiňuje, že kniha by mohla být mnohomluvná s nejasným rozlišením jednotlivých myšlenek.
⬤ Někteří čtenáři mají pocit, že kniha plně nezohledňuje předchozí práce v oblasti diety a hubnutí.
⬤ Nedostatek strukturovaných jídelních plánů nebo podrobných pokynů „jak na to“ při půstu může čtenářům chybět větší přehlednost.

(na základě 5112 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Obesity Code: Unlocking the Secrets of Weight Loss (Why Intermittent Fasting Is the Key to Controlling Your Weight)

Obsah knihy:

OD AUTORA BESTSELLERU NEW YORK TIMES DR. JASONA FUNGA:Přelomová kniha, která pomáhá tisícům lidí zhubnout nadobro.

Využijte sílu přerušovaného půstu pro trvalé hubnutí.

Pochopte vědeckou podstatu přibývání na váze a inzulínové rezistence.

Přestaňte se trápit a vykašlete se na počítání kalorií, jojo diety a nadměrné cvičení.

V této velmi čtivé knize předkládá Dr. Jason Fung, dlouho považovaný za zakladatele přerušovaného půstu, originální teorii obezity a přibývání na váze. Odhaluje, že vše, co vám bylo řečeno o tom, jak zhubnout, je špatně: přibírání na váze je řízeno hormony a pouze pochopením účinků inzulinu a inzulinové rezistence můžeme dosáhnout trvalého úbytku hmotnosti.

Dr. Fung se s vámi podělí o pět základních kroků, jak ovládat inzulín pro lepší zdraví. A vysvětluje, jak pomocí přerušovaného půstu prolomit cyklus inzulinové rezistence a dosáhnout zdravé hmotnosti - trvale.