Řešení dlouhověkosti: Znovuobjevení staletí starých tajemství zdravého a dlouhého života

Recenze čtenářů

Kniha je všeobecně dobře přijímána pro svůj informativní obsah o zdraví, výživě a dlouhověkosti založený na vědeckých principech. Čtenáři oceňují její přístupnost a komplexní přístup ke složitým tématům, ačkoli někteří vyjadřují zklamání nad některými opomenutími, různou důvěryhodností a přítomností reklam na produkty. Knihu lze doporučit těm, kteří chtějí zlepšit své zdraví, ale někteří ji považují za méně působivou ve srovnání s předchozími díly autorů.

Informuje o vědeckém obsahu, je srozumitelná, nabízí ucelené diskuse, praktické rady pro zdravý životní styl a je poutavá pro začátečníky i zájemce o témata proti stárnutí.

Obsahuje záhadná vynechání některých zdravotních témat, umístění produktů, které může snižovat zážitek ze čtení, některé technické žargony, které mohou mást, a vnímanou nedostatečnou hloubku v některých oblastech ve srovnání s předchozími díly autorů.

(na základě 171 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Longevity Solution: Rediscovering Centuries-Old Secrets to a Healthy, Long Life

Obsah knihy:

Stárnutí nemusí znamenat větší bolest a nemoc, menší pohyblivost nebo onemocnění. Renomovaný kardiovaskulární výzkumník a doktor farmacie Dr. James DiNicolantonio ve spolupráci s předním lékařem a autorem bestsellerů Dr. Jasonem Fungem přináší novou převratnou knihu The Longevity Solution, která odhaluje tajemství zdravého stárnutí.

Dr. DiNicolantonio a Dr. Fung na základě důkazů ze svého dlouholetého lékařského výzkumu a klinické praxe předkládají pět jednoduchých, snadno proveditelných kroků, které můžete učinit hned a dosáhnout tak delšího, plnějšího a zdravějšího života. Kniha Řešení dlouhověkosti vysvětluje, jak začlenit osvědčené wellness tradice a zároveň se zbavit módních výstřelků, zbytečných doplňků stravy a nepodložených wellness praktik. Zkoumá stravovací návyky a další postupy nejzdravějších a nejdéle žijících lidí na planetě, kteří žijí v oblastech známých jako modré zóny, jako vzor toho, co a jak bychom měli jíst. Seznamuje s výhodami přerušovaného hladovění a omezování kalorií, které prokazatelně zpomalují proces stárnutí, a zároveň s konzumací správného poměru bílkovin a zdravých tuků. Zabývá se také tím, jak klíčovou roli v optimalizaci zdraví hraje červené víno, čaj a káva a proč je sůl v rovnici dlouhověkosti spojencem, nikoli nepřítelem.

Dr. DiNicolantonio a Dr. Fung v této komplexní příručce představují nejnovější vědecké poznatky v přístupné formě, která je snadno pochopitelná a lze ji okamžitě využít v praxi. Jednoduché změny ve stravování vám pomohou prolomit cyklus závislosti na sacharidech, nakopnout metabolismus a nastartovat geny dlouhověkosti. Díky knize Řešení dlouhověkosti máte zdravé stárnutí opět pod kontrolou!