The Mindfulness Workbook for Anxiety (Pracovní sešit všímavosti pro úzkost): Knížka: Osmitýdenní řešení, které vám pomůže zvládnout úzkost, obavy a stres.

Recenze čtenářů

Pracovní sešit je mezi uživateli obecně dobře přijímán, zejména pro svou užitečnost při zvládání úzkosti a záchvatů paniky. Mnoho recenzentů oceňuje její praktická cvičení, cenné rady a srozumitelnost obsahu. Někteří uživatelé jej však považovali za příliš základní pro své potřeby, zejména ti, kteří se zabývají hlubším traumatem, a objevily se i určité problémy s kvalitou tisku a zkreslením stavu produktu.

Užitečné pro zvládání úzkosti, praktická cvičení, skvělé pro sebepoznání, cenově dostupné, srozumitelný styl psaní, dobrá doporučení terapeutů a lékařů, uváděné pozitivní osobní zkušenosti.

Někteří uživatelé považovali obsah za příliš základní pro těžké úzkosti nebo traumata, měli problémy s kvalitou tisku, měli problémy se zkreslenou prezentací produktu jako nového a setkali se s technickými potížemi s digitální verzí.

(na základě 90 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindfulness Workbook for Anxiety: The 8-Week Solution to Help You Manage Anxiety, Worry & Stress

Obsah knihy:

Snížení každodenní úzkosti pomocí obnoveného přístupu k všímavosti

Současný výzkum prokázal, že všímavost je účinný způsob, jak snížit a zmírnit úzkost. Pracovní kniha Mindfulness pro úzkost přináší praktické strategie pro uplatňování všímavosti při každodenních událostech, které způsobují úzkost a stres.

The Mindfulness Workbook for Anxiety popisuje jednoduché techniky, které jsou speciálně navrženy tak, aby nahradily úzkost klidem a pohodou, od budování základních dovedností až po aplikaci v reálném životě. Dokonce i ti, kteří nemají žádné předchozí zkušenosti, zjistí, že praktická cvičení popsaná v The Mindfulness Workbook for Anxiety poskytují účinnou a trvalou úlevu od fyzických a emocionálních účinků úzkosti.

Kniha The Mindfulness Workbook for Anxiety, předkládaná v přehledném a srozumitelném formátu, nabízí:

⬤ Přehledný osmitýdenní program pro aplikaci všímavosti na základní příčiny vaší úzkosti.

⬤ Přehledný návod den po dni, který popisuje strukturu konkrétních technik všímavosti.

⬤ Jednoduché aktivity navržené tak, aby vám pomohly zvládat a snižovat příznaky úzkosti.

Cvičení všímavosti neznamená trávit hodiny meditací. I při hektickém rozvrhu je možné najít úlevu od strachu a obav. Díky praktické osmitýdenní struktuře představené v knize The Mindfulness Workbook for Anxiety si rychle vytvoříte nástroje, které potřebujete k tomu, abyste se zbavili úzkosti a žili zdravý, uvědomělý život.