Mindful Path Through Anxiety (Všímavá cesta přes úzkost): Osmitýdenní plán na zklidnění mysli a získání klidu

Recenze čtenářů

Kniha The Mindful Path Through Anxiety od Tanyi J. Petersonové získává pozitivní ohlasy za to, že nabízí praktické rady a techniky všímavosti pro zvládání úzkosti. Mnoho čtenářů považuje knihu za podpůrnou, dobře strukturovanou a plnou užitečných cvičení. Někteří uživatelé však poznamenali, že nemusí být vhodná pro osoby s těžkou úzkostí, a navrhli, že knihu je nejlepší používat jako doplněk terapie, nikoli jako její náhradu.

Poskytuje praktické techniky všímavosti a cvičení pro zvládání úzkosti.

Dobře strukturovaná a přehledná, rozdělená do zvládnutelných částí.

(na základě 29 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Mindful Path Through Anxiety: An 8-Week Plan to Quiet Your Mind & Gain Calm

Obsah knihy:

Najděte klid a mír za 8 týdnů - základní průvodce všímavostí

Zkroťte úzkost ve svém životě a odolávejte věcem, které vám dělají starosti, pomocí všímavosti. Kniha Všímavá cesta přes úzkost vám poskytne vše, co potřebujete k tomu, abyste tuto uklidňující a stres zmírňující praxi zavedli do svého života.

Mindfulness vám pomůže najít klid tím, že vás naučí, jak se soustředit na přítomný okamžik a zároveň ztlumit psychicky vyčerpávající myšlenky, které kolem vás víří. Během osmi týdnů lépe porozumíte své úzkosti, naučíte se čelit negativním myšlenkám a osvojíte si jednoduchou praxi mindfulness prostřednictvím soucitných a chápavých lekcí.

Kniha Všímavá cesta úzkostí obsahuje:

⬤ 8 týdnů ke klidu - Postupujte týden po týdnu podle plánu, který vás provede překonáváním úzkosti tím, že se zaměříte na jeden úspěch po druhém.

⬤ Ovládněte všímavost-Získejte komplexní vedení, které vás naučí základním strategiím, jak žít v přítomném okamžiku a podpořit uklidňující pocit klidu.

⬤ Praktické techniky-Objevte způsob zvládání úzkosti bez léků pomocí jednoduchých, přímočarých a uklidňujících cvičení, která zvládne každý.

Vydejte se na cestu ke klidu a osvobození od úzkosti ještě dnes.