The Anxious Thoughts Workbook for Teens: Knížka: CBT dovednosti k utišení nežádoucích negativních myšlenek, které způsobují úzkost a obavy.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 11 hlasů.

Původní název:

The Anxious Thoughts Workbook for Teens: CBT Skills to Quiet the Unwanted Negative Thoughts That Cause Anxiety and Worry

Obsah knihy:

Praktické a jednoduché aktivity, které vám pomohou zbavit se úzkostných, vtíravých a nežádoucích myšlenek, které živí vaši úzkost a depresi, abyste mohli dosáhnout svých cílů a prospívat!

Stojí vám negativní, úzkostné myšlenky v cestě k životu? Nejste v tom sami. Období dospívání je plné změn a výzev - zejména v dnešním nejistém světě. Není tedy divu, že dospívající pociťují větší úzkost než kdy jindy! Dobrou zprávou je, že tyto znepokojivé myšlenky můžete překonat a vrátit se k věcem, na kterých záleží.

Tato cvičebnice, založená na kognitivně-behaviorální terapii (KBT) založené na důkazech, nabízí individuální přístup, který vám pomůže nadobro překonat úzkostné myšlenky. Naučíte se, jak změnit neužitečné a destruktivní "návyky" v myšlení, přestat vnímat své myšlenky jako všemocná "fakta" a zvládat obtížné emoce, které mohou tyto myšlenky doprovázet. A co je nejdůležitější, zjistíte, jak porazit toxickou negativitu a najít sílu v pozitivitě - abyste mohli v životě sebevědomě postupovat vpřed!

Pokud jste připraveni přestat dovolit, aby váš život ovládaly úzkostné myšlenky a bránily vám být tím nejlepším, tato cvičebnice vám ukáže, jak na to.

V této stále náročnější době potřebují děti a dospívající zdroje pro duševní zdraví více než kdy jindy. Knihy Instant Help Books, kterých se po celém světě prodalo více než 1,6 milionu výtisků, jsou snadno použitelné, osvědčené a doporučované terapeuty.