The Anxiety and Worry Workbook: The Anxiety and Worry Workbook: Kognitivně-behaviorální řešení: Příručka pro úzkost a obavy: Kognitivně-behaviorální řešení

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 27 hlasů.

Původní název:

The Anxiety and Worry Workbook: The Cognitive Behavioral Solution

Obsah knihy:

Pokud hledáte trvalou úlevu od nekontrolovatelné úzkosti, je tato kniha určena právě vám. Vychází z kognitivně-behaviorální terapie (KBT), osvědčeného léčebného přístupu, který vyvinul a po desetiletí testoval průkopnický lékař a výzkumník Aaron T. Beck. Nyní vám Dr. Beck a jeho kolega David A. Clark v této soucitné příručce předkládají nástroje a techniky CBT na dosah ruky. Pečlivě vypracované pracovní listy (další kopie lze stáhnout a vytisknout podle potřeby), cvičení a příklady odrážejí bohaté zkušenosti autorů. Naučte se praktickým strategiím, jak rozpoznat spouštěče úzkosti, zpochybnit myšlenky a přesvědčení, které vedou k úzkosti, bezpečně čelit obávaným situacím a skutečně uvolnit sevření úzkosti - jeden zvládnutelný krok za druhým. Druhé aktualizované vydání obsahuje hodnotící cvičení, která vám pomohou poznat vaši úzkost.

Aktuální informace o záchvatech paniky, sociální úzkosti a dalších tématech.

Doplňková grafika.

A nové tipy pro řešení problémů a nástroje pro úspěch.