Terapia Cognitivo Conductal En 7 Semanas

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 11 hlasů.

Obsah knihy:

ZVLÁDNOUT ÚZKOST A DEPRESI ZA POUHÝCH 7 TÝDNŮ POMOCÍ KOGNITIVNĚ-BEHAVIORÁLNÍ TERAPIE.

Překonání deprese a úzkosti vyžaduje změnu způsobu myšlení, a přesně to vás naučí tato kniha Setha J. Gillihana, doktora psychologie. Tento svazek se zaměřuje na praktickou aplikaci kognitivně-behaviorální terapie (KBT), která je mimořádně účinným přístupem k řešení těchto problémů v krátké době.

Tato kniha poskytuje nástroje a nabízí jednoduchý a praktický plán léčby, který může dodržovat každý. Každá lekce navazuje na předchozí, což vám umožní rozvíjet své dovednosti bez pocitu zahlcení.

Najdete zde:

- Kompletního průvodce CBT: během několika týdnů zjistíte, co CBT je, jak vám může pomoci a jak ji aplikovat do svého života.

- Praktické lekce: jednoduchá, cílená cvičení na psaní vám usnadní aplikaci CBT do vašeho života.

- Skutečná úleva: zažijete, jak pro vás aplikace kognitivně-behaviorální terapie znamená skutečnou a hmatatelnou změnu; najdete tolik potřebnou úlevu, udržíte si ji a budete vědět, jak se vypořádat s obtížemi nebo rozrušujícími událostmi, které se objeví v budoucnu.

Naučte se techniky, ponořte se do cvičení a navždy změňte svůj život.