Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha o kognitivně-behaviorální terapii (KBT) získala pozitivní recenze pro svůj jasný a přístupný styl psaní, praktická cvičení a účinné strategie zvládání. Čtenáři zaznamenali významný osobní růst a vhled do svých problémů s duševním zdravím, jako jsou úzkost, deprese a posttraumatická stresová porucha. Někteří však považovali některé části textu za matoucí nebo příliš zjednodušené a několik z nich si přálo více rozmanitých příkladů.
Klady:⬤ Dobře napsáno hovorovým tónem
⬤ poutavé a zajímavé
⬤ poskytuje praktická cvičení
⬤ nabízí ucelený přehled CBT
⬤ snadno stravitelné pro začátečníky
⬤ pomohlo mnoha čtenářům vyrovnat se s různými problémy duševního zdraví
⬤ působilo na ně důvěryhodně a podpůrně
⬤ kvalitní zpracování.
Zápory:⬤ Některé části mohou být matoucí a nepřehledné
⬤ nadbytečné v některých vysvětleních
⬤ několik čtenářů má pocit, že může být příliš zjednodušená
⬤ příklady se někdy zaměřují spíše na konkrétní situace než na širší škálu.
(na základě 238 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Cognitive Behavioural Therapy Made Simple - 10 Strategies for Managing Anxiety, Depression, Anger, Panic and Worry
Obsah knihy:
DESET JEDNODUCHÝCH STRATEGIÍ PRO ZVLÁDÁNÍ ÚZKOSTI, DEPRESE, OBAV A DALŠÍCH BĚŽNÝCH PROBLÉMŮ S DUŠEVNÍM ZDRAVÍM.
Kognitivně-behaviorální terapie je osvědčenou formou psychoterapie, která je často první linií léčby doporučované pro zvládání deprese, úzkosti, obav a dalších běžných problémů. Kniha Kognitivně-behaviorální terapie jednoduše přináší zjednodušený přístup k osvojení nejpodstatnějších částí kognitivně-behaviorální terapie a jejich aplikaci do vašeho života.
Kniha Cognitive Behavioural Therapy Made Simple, kterou napsal licencovaný psycholog a autor bestsellerů Seth Gillihan, nahrazuje stránky pracovních sešitů a odborný jazyk rychlými a velmi přístupnými strategiemi kognitivně-behaviorální terapie, které lze používat podle potřeby.
Kognitivně-behaviorální terapie Made Simple, předkládaná jednoduchým a srozumitelným jazykem, povzbuzuje čtenáře k úspěchu s:
- Praktické vysvětlení 10 základních principů KBT: jako je zpochybňování negativních myšlenkových vzorců, aktivace chování a překonávání prokrastinace, uspořádané v podobné struktuře jako osobní kognitivně-behaviorální terapie.
- podpůrné vedení: pro vytváření cílů a nastínění strategií, které vám pomohou je splnit
- Užitečné části pro sebehodnocení: pomáhají vám sledovat vaše pokroky a přemýšlet o tom, co jste se naučili pomocí kognitivně-behaviorální terapie.
Pro lidi, kteří mají zájem uvědomit si osvědčené výhody CBT, je kniha Kognitivně behaviorální terapie jednoduše důležitým zdrojem, který podpoří váš osobní růst při překonávání problémů a zlepšování vaší pohody.
