Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Mindful Cognitive Behavioral Therapy“ od Dr. Setha Gillihana je velmi oceňována pro svůj přístupný přístup k mindfulness a kognitivně behaviorální terapii (CBT). Kombinuje osobní anekdoty, praktické nástroje a vědecké poznatky, které čtenářům pomáhají řešit problémy duševního zdraví, jako jsou úzkost a deprese, a je tak vhodná jak pro nováčky, tak pro ty, kteří mají s praktikami mindfulness více zkušeností.
Klady:⬤ Nabízí praktické a použitelné nástroje pro mindfulness a CBT.
⬤ Přináší osobní příběhy, které čtenáře inspirují.
⬤ Napsáno poutavě a srozumitelně.
⬤ Vhodné pro všechny úrovně zkušeností s mindfulness.
⬤ Zahrnuje komplexní přístup k duševnímu zdraví s důrazem na myšlení, jednání a bytí.
Zápory:Některým čtenářům může obsah připadat opakující se, pokud jsou již obeznámeni s koncepty mindfulness a CBT. Několik recenzí nezmiňuje žádné konkrétní nedostatky, což naznačuje, že knize může chybět kritická zpětná vazba.
(na základě 8 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Mindful Cognitive Behavioral Therapy: A Simple Path to Healing, Hope, and Peace
Obsah knihy:
Praktikující psycholog - jeden z nejlepších popularizátorů kognitivně-behaviorální terapie (KBT) - nabízí nový, vítaný přístup k léčbě duševních problémů, který je aktuální pro dnešní dobu a který spojuje všímavost a spiritualitu s KBT, aby bylo možné účinně překonat negativní myšlení, dosáhnout hlubokého uzdravení a skutečně trvalého klidu.
Odborníci na duševní zdraví mají k dispozici řadu nástrojů a technik, které pomáhají jejich pacientům v boji s depresemi a nemocemi. Ale i když tyto metody mohou zmírnit bolest, často jsou jen dočasné. Dr. Seth J. Gillihan na základě svých rozsáhlých znalostí kognitivně-behaviorální terapie (KBT) a osobních zkušeností s depresí a nemocí věří, že k tomu, abychom se stali zdravými a celistvými, potřebujeme víc než jen zmírnit příznaky. Abychom dosáhli dlouhodobé pohody a dobrého zdraví, musíme do svého léčení zahrnout i duchovno.
Začleněním poznatků z křesťanství i buddhismu a všímavosti do terapeutického procesu můžeme exponenciálně zvýšit léčebný účinek CBT. Gillihan svou metodu nazývá všímavá kognitivně-behaviorální terapie a ukazuje, jak ji lze úspěšně využít k ovládnutí negativních myšlenek a chování a k volbě správných činů, abychom se stali plně přítomnými a klidnými v každodenním životě.
Tento výjimečný průvodce ukazuje, jak vyhnat úporné lži, které si namlouváme - že jsme nemilovaní, hloupí, nehodní, vadní -, a osvojit si nové zdravé a duchovní postupy, které nám pomohou přeškolit naši mysl tak, aby se soustředila na hluboké pravdy naší existence - že jsme dokonalí ve své nedokonalosti a hlavně, že jsme bytosti, které si zaslouží lásku.
