Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha „Převychovejte svůj mozek: Setha Gillihana získává převážně pozitivní ohlasy pro svůj praktický přístup ke kognitivně-behaviorální terapii (KBT). Mnozí uživatelé ji považují za přístupnou, dobře strukturovanou a účinnou při poskytování porozumění a strategií zvládání deprese a úzkosti. Někteří recenzenti však uvedli, že nemusí být vhodná pro každého, zejména pro ty, kteří bojují s motivací nebo již navzdory své depresi či úzkosti fungují na vysoké úrovni.
Klady:** Skvělé praktické rady a cvičení. ** Uživatelsky přívětivé a přístupné, což usnadňuje pochopení konceptů CBT. ** Přehledná struktura s jasným plánem na jednotlivé týdny. ** Umožňuje čtenářům, aby se stali svými vlastními terapeuty. ** Zaznamenaný pozitivní dopad na úzkost a negativní myšlenkové vzorce. ** Poutavé a použitelné příklady a obsah. ** Autor reaguje na dotazy a poskytuje podporu.
Zápory:** Nemusí být účinné pro vysoce funkční jedince s depresí/úzkostí. ** Někteří uživatelé měli pocit, že jde o vyhozené peníze bez bližšího zapojení nebo motivace. ** Několik vyjádřených obav ohledně klinického tónu a obtížnosti CBT jako konceptu. ** Někteří uživatelé upozornili na fyzický stav knihy (např. skvrny od oleje).
(na základě 407 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Retrain Your Brain: Cognitive Behavioural Therapy in 7 Weeks - A Workbook for Managing Anxiety and Depression
Obsah knihy:
ZVLÁDNĚTE ÚZKOST A DEPRESI ZA POUHÝCH 7 TÝDNŮ S NOVOU CVIČEBNICÍ CBT.
Zvládnutí deprese a úzkosti vyžaduje změnu způsobu myšlení. Převychovejte svůj mozek: Kognitivně-behaviorální terapie za 7 týdnů vám to umožní. Tato interaktivní cvičebnice, která nabízí jednoduchý a praktický plán, jímž se může řídit každý, vás naučí kognitivně-behaviorální terapii (KBT) - mimořádně účinný přístup ke zvládání úzkosti a deprese.
Tato cvičebnice vám poskytne nástroje, které vám pomohou vyřešit vaše současné problémy i budoucí výzvy. Každá lekce navazuje na předchozí, což vám umožní vybudovat si dovednosti v oblasti kognitivně-behaviorální terapie, aniž byste byli zahlceni.
Převychovejte svůj mozek: Kognitivně-behaviorální terapie za 7 týdnů obsahuje:
- Kompletního průvodce CBT: Během několika týdnů se dozvíte, co je to kognitivně-behaviorální terapie, jak vám může pomoci a jak ji aplikovat ve svém životě.
- Praktické lekce: Jednoduchá, řízená písemná cvičení usnadňují aplikaci kognitivně-behaviorální terapie do vašeho života.
- Skutečná úleva: Zjistěte, jak může kognitivně-behaviorální terapie přinést skutečnou, hmatatelnou změnu tím, že poskytne potřebnou a dlouhodobou úlevu.
Zvítězte nad svými depresemi a úzkostmi s knihou Převychovejte svůj mozek: Kognitivně-behaviorální terapie za 7 týdnů.
