Recenze čtenářů
Shrnutí:Program Dr. Aihana Kuhna „Tai Chi for Depression“ kombinuje západní a východní metody léčby deprese a nabízí strukturovaný 10týdenní program zahrnující Tai Chi. Zatímco mnozí chválí jeho inspirativní přístup a praktické kroky, někteří kritici poukazují na nedostatečnou hloubku některých vysvětlení a různých pohledů na duševní zdraví.
Klady:Kniha poskytuje užitečný úvod do kombinace západních a východních metod léčby deprese, nabízí jasné týdenní akční plány a představuje taiči jako prospěšné cvičení. Je inspirativní pro ty, kdo se potýkají s duševním zdravím, a vybízí k nalezení rovnováhy v léčebných přístupech.
Zápory:Někteří čtenáři považují vysvětlení tradiční čínské medicíny za nejasné a považují za příliš zjednodušené tvrzení, že samotné taiči může zmírnit depresi. Objevuje se kritika týkající se zobrazení osob s depresí a někteří čtenáři navrhují, že by výuku zlepšilo doprovodné DVD.
(na základě 10 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Tai Chi for Depression: A 10-Week Program to Empower Yourself and Beat Depression
Obsah knihy:
Tato kniha má čtenářům pomoci pochopit depresi a provést pozitivní změny k jejímu překonání.
Dr. Aihan Kuhn vyučuje jedinečnou formu tai chi, která kombinuje prvky stylů čen a jang a také čchi-kung a meditaci. Forma se snadno učí, snadno se pamatuje a snadno se praktikuje. Multidisciplinární přístup Dr. Kuhna k duševnímu zdraví se zaměřuje také na pozitivní myšlení, zdravou stravu a sebedůvěru.
Ideální pro začátečníky i zkušené cvičence. Krouživé pohyby vytvářejí lepší tok energie v těle. Bojový charakter posiluje mysl, posiluje tělo, zlepšuje vytrvalost a zvyšuje sebevědomí. Pomalé, symetrické pohyby podporují rovnováhu a klid.
Tato kniha obsahuje:
⬤ Podrobný návod a fotografie popisující 16 kroků formy tai chi Dr. Kuhna.
⬤ Osobní úvahy o používání tai chi k překonání deprese.
⬤ Desetidílný plán, který čtenářům pomůže zahájit cestu ke zdraví.
S touto knihou získáte:
⬤ Poznáte klinické rysy deprese.
⬤ Znát 16 kroků tchaj-ťi podle doktora Kuhna.
⬤ Objevit psychologické, emocionální a fyzické výhody tai chi.
⬤ Začnete uplatňovat holistický přístup ke zvládání duševního zdraví.
"Když jsem jako lékař začínal, soustředil jsem se hlavně na léčbu nemocí," píše doktor Kuhn. "Nyní se soustředím na to, abych lidi učil, jak nemocem předcházet, a abych pacienty léčil v počátečních stadiích jejich onemocnění, aby se mohli vyhnout dalším problémům.".
