Spontánní štěstí

Recenze čtenářů

Celkově je kniha „Spontánní štěstí“ od Dr. Andrewa Weila dobře hodnocena pro svůj holistický a praktický přístup k řešení deprese a úzkosti. Kniha kombinuje osobní zkušenosti, vědecký výzkum a doporučení týkající se životního stylu a poskytuje čtenářům realizovatelné kroky ke zlepšení jejich duševního zdraví. Mnozí uživatelé oceňují vyváženost západní a východní medicíny, kterou doktor Weil nabízí, někteří však kritizují její technickou povahu a náročnost implementace rozsáhlých navrhovaných změn životního stylu.

Čtenáři knihu chválí pro její zasvěcený a dobře propracovaný obsah, osobní zkušenosti doktora Weila, vyváženost tradiční a alternativní medicíny, zařazení praktického osmitýdenního plánu a zaměření na péči o sebe sama spíše než na svépomoc. Mnozí považovali doporučení přírodních prostředků, technik všímavosti a změny životního stylu za cenné a účinné pro zlepšení svého duševního zdraví.

Kritici zmiňují, že kniha může být lékařsky odborná a může vyžadovat další výzkum, aby bylo možné plně porozumět některým konceptům. Pro některé čtenáře bylo náročné dodržovat rozsáhlý plán nebo si mysleli, že nemusí být nutný pro každého. Byly zaznamenány také nespokojenosti s formátem knihy, zejména s verzí elektronické knihy a problémy s hypertextovými odkazy.

(na základě 234 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Spontaneous Happiness

Obsah knihy:

Každý chce být šťastný. Co to ale skutečně znamená? Vědecké poznatky stále častěji ukazují, že skutečná spokojenost a pohoda přicházejí pouze zevnitř.

Dr. Andrew Weil dokázal, že nejlepším způsobem, jak si udržet optimální fyzické zdraví, je využívat jak konvenční, tak alternativní medicínu. Nyní nám v knize Spontánní štěstí dává základ pro dosažení a udržení optimálního emočního zdraví. Kniha vychází z průkopnické práce doktora Weila v oblasti integrativní medicíny, navrhuje novou interpretaci pojmu štěstí, pojednává o omezeních biomedicínského modelu při léčbě deprese a rozvádí neoddělitelnost těla a mysli.

Dr. Weil nabízí řadu vědecky ověřených strategií z východní i západní psychologie, které pomáhají čelit špatné náladě a zvyšují spokojenost, pohodlí, odolnost, klid a emoční rovnováhu. Tyto strategie čerpají z psychoterapie, výcviku všímavosti, buddhistické psychologie, vědy o výživě a dalších oblastí a zahrnují terapie zaměřené na tělo, které podporují emoční pohodu, techniky pro zvládání stresu a úzkosti a změnu mentálních návyků, které nás drží v negativních vzorcích, a rady pro rozvoj duchovního rozměru našeho života. Nakonec Dr. Weil představuje osmitýdenní program, který lze přizpůsobit podle konkrétních potřeb, s krátkodobými i dlouhodobými radami ohledně výživy, cvičení, doplňků stravy, životního prostředí, životního stylu a mnoha dalších věcí.

Ať už se potýkáte s depresí, nebo se prostě chcete cítit šťastnější, revoluční přístup doktora Weila změní paradigma emočního zdraví a pomůže vám dosáhnout větší spokojenosti v životě.