Dýchání: hlavní klíč k samoléčení

Recenze čtenářů

Tato sada CD od Dr. Andrewa Weila je široce oceňována pro svá účinná dechová cvičení a uklidňující pokyny, které pomáhají uživatelům relaxovat a zvládat úzkost. Zatímco mnozí považovali CD za pronikavé a přínosné pro zavedení dechových cvičení, někteří jej kritizovali pro nedostatek struktury a upozorňovali na individuální problémy s osobními zdravotními reakcemi.

⬤ Vynikající kvalita a stav
⬤ vysoce účinné pro relaxaci a zvládání úzkosti
⬤ informativní podklady o dechových technikách
⬤ uklidňující a přístupný výklad Dr. Weila
⬤ vedená cvičení jsou přínosná jak pro začátečníky, tak pro ty, kteří již mají předchozí zkušenosti
⬤ slouží jako dobrý úvod do dechové práce.

⬤ Někteří uživatelé zjistili, že cvičení postrádají strukturu
⬤ čas potřebný pro dechové techniky může být pro některé problémem
⬤ individuální reakce na cvičení se lišily, někteří uváděli občas zvýšený krevní tlak
⬤ celková délka cvičení může být náročná na začlenění do každodenního života.

(na základě 142 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Breathing: The Master Key to Self Healing

Obsah knihy:

Zdraví, kterému se těšíte dnes a po zbytek života, začíná vaším dalším nádechem. Ve skutečnosti je dýchání tak zásadní pro schopnost vašeho těla uzdravovat se a udržovat se, že Dr. Andrew Weil říká: "Kdybych měl omezit své rady pro zdravější život na jediný tip, bylo by to jednoduše naučit se správně dýchat.".

V knize Dýchání: Hlavní klíč k sebeuzdravení se posluchači naučí kompletní kurz osmi dechových cvičení, která Dr. Weil používá ve svém vlastním životě a která předepsal stovkám pacientů za posledních dvacet let. Dr. Weil uvádí, že tato dechová cvičení mají u pacientů příznivější odezvu než cokoli jiného, co učí.

Aby se naučil umění zdravého dýchání, obrátil se Dr. Weil k východním tradicím, včetně jógy, které považují dech za důležité spojení s pránou neboli energií vesmíru. Srozumitelným jazykem vysvětluje tajemství moci dechu nad vaším zdravím a jeho pozoruhodnou schopnost ovlivňovat - a dokonce přeprogramovat - nervový systém.

Kniha Dýchání je praktickým úvodem do přínosů dechové terapie, od zvýšení energie přes snížení krevního tlaku, zlepšení krevního oběhu až po překonání úzkostných poruch bez léků, a to v podání autora bestsellerů a lékaře, který ze samoléčby učinil zázrak a zpřístupnil ji všem.

Cíle kurzu:

Vyjmenujte zdravotní přínosy dechové práce.

- Vysvětlit, jak nadměrná stimulace sympatického nervového systému přispívá ke zdravotním problémům.

- Popište vztah mezi dechem a spiritualitou.

- Aplikovat techniky dechové práce ke zvýšení bdělosti a uvolnění.

- Procvičovat řízená cvičení pro obnovení zdraví v průběhu času.