Recenze čtenářů
Shrnutí:Celkově je kniha pozitivně hodnocena pro svůj účinný přístup k přerušovanému půstu a hubnutí. Mnoho čtenářů uvádí výrazný úbytek hmotnosti a změnu životního stylu a chválí jednoduchost a praktičnost metod, které Dr. Mosley uvádí. Objevují se však i výtky týkající se nedostatečné vědecké přísnosti některých tvrzení a absence metrických měření v knize.
Klady:⬤ Účinný plán přerušovaného půstu
⬤ čtenáři uvádějí výrazný úbytek hmotnosti
⬤ snadno se dodržuje
⬤ podporuje zdravý životní styl
⬤ umožňuje pohoštění
⬤ obsahuje doporučení pro cvičení
⬤ je jednoduchý na realizaci
⬤ je vhodný pro dlouhodobé dodržování.
Zápory:⬤ Nedostatečné vědecké podložení některých tvrzení
⬤ chybí metrické míry (kilogramy)
⬤ někteří považovali audioknižní verzi za neužitečnou a neoficiální
⬤ vyžaduje počáteční přizpůsobení se půstu.
(na základě 51 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The FastLife: Lose Weight, Stay Healthy, and Live Longer with the Simple Secrets of Intermittent Fasting and High-Intensity Training
Obsah knihy:
Od Dr. Michaela Mosleyho, autora 8týdenní diety na snížení hladiny cukru v krvi, přichází komplexní svazek kombinující bestseller The FastDiet (č. 1 New York Times) a jeho vysoce intenzivní tréninkový program FastExercise, který je zaměřen na výsledky, a představuje tak komplexního průvodce zdravím a wellness, který vám pomůže znovu objevit své tělo rychlým způsobem!
Jezte lépe a cvičte chytřeji než kdykoli předtím.
Dr. Michael Mosley svým bestsellerem The FastDiet, který se stal jedničkou New York Times, představil světu nový zdravý způsob hubnutí prostřednictvím přerušovaného půstu, kdy omezuje příjem kalorií pouze dva dny v týdnu a po zbytek se stravuje normálně. V knize FastExercise Mosley upustil od nudných a časově náročných fitness režimů a ukázal, že za méně než deset minut denně, třikrát týdně, můžete zhubnout, snížit hladinu glukózy v krvi, snížit riziko cukrovky a maximalizovat své celkové zdraví.
Nyní Dr. Mosley v knize The FastLife spojuje sílu přerušovaného půstu a vysoce intenzivního tréninku v jednom svazku, který musíte mít a který nabízí kompletní program, jenž radikálně posílí vaše zdraví, aniž byste se připravili o věci, které máte rádi. V této knize najdete:
-Více než čtyřicet rychlých a snadných receptů pro postní dny.
-Odhaluje nové poznatky o psychologii diety.
-Nejnovější výzkum vědeckých poznatků o přerušovaném hladovění a vysoce intenzivním tréninku.
-Řada jednoduchých, ale účinných cviků, které můžete zařadit do své týdenní rutiny.
-Kalorické tabulky a další údaje, které vám pomohou naplánovat denní režim.
-Desítky inspirativních svědectví.
FastLife je praktický, příjemný způsob, jak získat maximální přínosy za minimální čas, udržitelná rutina, která skutečně promění vaši mysl, tělo i ducha.
