Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha se setkala s pozitivními i negativními recenzemi. Mnoho čtenářů oceňuje její srozumitelný formát, aktuálnost a zajímavé poznatky o výživě a mikrobiomu. Někteří recenzenti však očekávali podrobnější informace nebo praktická řešení a vyjádřili zklamání nad jejím obsahem, neboť jej považovali za základní nebo rozporný s dosavadním výzkumem.
Klady:Dobře napsaná a čtivá kniha, vědecky podložené informace, cenné poznatky o stravě a zdraví střev, užitečné tipy a dobré pokračování autorovy předchozí práce.
Zápory:Někteří čtenáři považovali informace za příliš základní nebo ne nové, chyběla jim konkrétní řešení pro praktické využití a poukazovali na rozpory se zavedenými vědeckými výzkumy.
(na základě 39 hodnocení čtenářů)
Původní název:
The Clever Gut Diet: How to Revolutionize Your Body from the Inside Out
Obsah knihy:
Od autora bestsellerů The FastDiet a The 8-Week Blood Sugar Diet, který je na prvním místě v žebříčku New York Times, přelomová kniha o vašich střevech - „druhém mozku“ těla - a „nový plán, který vám změní život a učiní vás zdravějšími, šťastnějšími a štíhlejšími“ ( Daily Mail ).
Vaše střeva jsou úžasně chytrá. Obsahuje miliony neuronů a je domovem mikrobiomu, armády drobných organismů, které ovlivňují vaši náladu, imunitní systém, a dokonce i chuť k jídlu.
V této průkopnické knize nás Dr. Mosley bere na objevnou cestu střevem a ukazuje, jak nezdravá strava a nadměrné užívání antibiotik vyhubily mnoho „dobrých“ střevních bakterií, což vedlo k modernímu moru alergií, potravinových intolerancí a obezity. Dr. Mosley vychází z nejnovějšího špičkového výzkumu a nabízí vědecky ověřené způsoby, jak ovládnout své chutě, zlepšit si náladu a zhubnout tím, že budete živit „dobré“ bakterie, které vás udržují zdravé a štíhlé, a zároveň se vyhnete „špatným“ bakteriím, které přispívají k přibývání na váze a nemocem.
Dr. Mosley se s vámi také podělí o jednoduchý dvoufázový ozdravný program, který je účinným způsobem, jak obnovit a doplnit mikrobiom a zmírnit střevní potíže. Zjistěte, jak mohou být potraviny jako čokoláda, červené víno a sýr součástí stravy pro zdravá střeva; jak může půst posílit střeva a zvýšit počet „dobrých“ bakterií; jak může změna mikrobiomu napravit škody způsobené jojo dietou; a jak může otevření okna (a další jednoduché úkony) zlepšit zdraví střev.
Kniha Chytrá střevní dieta, plná chutných a léčivých receptů, jídelních plánů, kontrolních seznamů a užitečných rad, obsahuje všechny nástroje, které potřebujete k tomu, abyste změnili svá střeva a své zdraví po zbytek života.
