Recenze čtenářů
Shrnutí:Kniha o Keto dietě je vysoce ceněna pro své bohaté informace, srozumitelná vysvětlení a účinné recepty, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené v Keto životním stylu. Zatímco většina recenzí chválí srozumitelnost a hloubku obsahu spolu s krásným designem a fotografiemi, několik kritiků poznamenává, že informace mohou být pro pokročilejší praktikující Keto základní.
Klady:⬤ Komplexní a přístupné informace o principech a výživě Keto.
⬤ Přehledný obsah se srozumitelným jazykem.
⬤ Krásný design, barevné stránky a dostatek fotografií.
⬤ Velká rozmanitost fantastických receptů s vizualizacemi.
⬤ Pozitivní ohlasy od nových i zkušených keto dietářů.
⬤ Poutavý styl psaní, díky kterému je učení příjemné.
Zápory:⬤ Někteří pokročilí vyznavači keto diety považují informace za příliš základní.
⬤ Několik recenzí zmiňuje, že některé recepty mohou být příliš složité nebo obsahují ingredience, které nejsou vhodné pro všechny (např. mléčné výrobky, vepřové maso).
(na základě 67 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Obsah knihy:
Všichni teď mluví o ketogenní dietě, a to z dobrého důvodu - nízkosacharidová výživa s vysokým obsahem tuků je velmi účinný způsob, jak snížit hladinu cukru a inzulínu v krvi, omezit záněty, zvýšit energii, stabilizovat náladu a mnoho dalšího. Příliš mnoho lidí se však snaží přejít na keto, aniž by se ve svém jídelníčku zaměřili na skutečné, plnohodnotné potraviny. Právě o tom se Real Food Keto pokouší čtenáře poučit - vysvětlit důvody, proč jsou celozrnné potraviny rozhodujícím prvkem při optimalizaci vaší snahy o dosažení nutriční ketózy.
Odbornice na nutriční terapii Christine Mooreová se spojila se svým manželem, moderátorem zdravotních podcastů a autorem mezinárodních ketogenních knižních bestsellerů Jimmym Moorem ( Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook a The Keto Cure ), aby vám pomohla aplikovat principy nutriční terapie na zdravý nízkokalorický životní styl. Většina lidí si myslí, že přechod na ketogenní dietu vyřeší všechny jejich zdravotní a váhové potíže, ale tato kniha vysvětluje, že někdy je třeba trochu doladit jídelníček a doplňky stravy, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Kniha Real Food Keto poskytuje podrobné informace o řadě témat, o kterých se v ketogenních kruzích mluví jen zřídka, včetně.
- Trávení.
- Regulace hladiny cukru v krvi.
- Detoxikace.
- Endokrinní funkce.
- Nedostatky vitamínů a minerálů.
- Hydratace.
- Žaludeční kyseliny.
- Důležitost konzumace skutečných potravin... a mnoho dalšího!
Real Food Keto také sdílí informace o konkrétních potravinách, které poskytují správné vitamíny a minerály, zdroje o tom, kde najít kvalitní potraviny, a spojení na praktické lékaře nutriční terapie, kteří vám mohou pomoci s ketogenní dietou. Neuvěřitelná sbírka úžasných keto receptů od autorky mezinárodních kuchařských bestsellerů Marie Emmerichové doplňuje tento nízkosacharidový, vysokotučný, ketogenní přístup k uzdravení sebe sama zevnitř.
