Hodnocení:
Kniha o Keto dietě je vysoce ceněna pro své bohaté informace, srozumitelná vysvětlení a účinné recepty, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené v Keto životním stylu. Zatímco většina recenzí chválí srozumitelnost a hloubku obsahu spolu s krásným designem a fotografiemi, několik kritiků poznamenává, že informace mohou být pro pokročilejší praktikující Keto základní.
Klady:⬤ Komplexní a přístupné informace o principech a výživě Keto.
⬤ Přehledný obsah se srozumitelným jazykem.
⬤ Krásný design, barevné stránky a dostatek fotografií.
⬤ Velká rozmanitost fantastických receptů s vizualizacemi.
⬤ Pozitivní ohlasy od nových i zkušených keto dietářů.
⬤ Poutavý styl psaní, díky kterému je učení příjemné.
⬤ Někteří pokročilí vyznavači keto diety považují informace za příliš základní.
⬤ Několik recenzí zmiňuje, že některé recepty mohou být příliš složité nebo obsahují ingredience, které nejsou vhodné pro všechny (např. mléčné výrobky, vepřové maso).
(na základě 67 hodnocení čtenářů)
Real Food Keto: Applying Nutritional Therapy to Your Low-Carb, High-Fat Diet
Všichni teď mluví o ketogenní dietě, a to z dobrého důvodu - nízkosacharidová výživa s vysokým obsahem tuků je velmi účinný způsob, jak snížit hladinu cukru a inzulínu v krvi, omezit záněty, zvýšit energii, stabilizovat náladu a mnoho dalšího. Příliš mnoho lidí se však snaží přejít na keto, aniž by se ve svém jídelníčku zaměřili na skutečné, plnohodnotné potraviny. Právě o tom se Real Food Keto pokouší čtenáře poučit - vysvětlit důvody, proč jsou celozrnné potraviny rozhodujícím prvkem při optimalizaci vaší snahy o dosažení nutriční ketózy.
Odbornice na nutriční terapii Christine Mooreová se spojila se svým manželem, moderátorem zdravotních podcastů a autorem mezinárodních ketogenních knižních bestsellerů Jimmym Moorem ( Keto Clarity, The Ketogenic Cookbook a The Keto Cure ), aby vám pomohla aplikovat principy nutriční terapie na zdravý nízkokalorický životní styl. Většina lidí si myslí, že přechod na ketogenní dietu vyřeší všechny jejich zdravotní a váhové potíže, ale tato kniha vysvětluje, že někdy je třeba trochu doladit jídelníček a doplňky stravy, abyste dosáhli požadovaných výsledků. Kniha Real Food Keto poskytuje podrobné informace o řadě témat, o kterých se v ketogenních kruzích mluví jen zřídka, včetně.
- Trávení.
- Regulace hladiny cukru v krvi.
- Detoxikace.
- Endokrinní funkce.
- Nedostatky vitamínů a minerálů.
- Hydratace.
- Žaludeční kyseliny.
- Důležitost konzumace skutečných potravin... a mnoho dalšího!
Real Food Keto také sdílí informace o konkrétních potravinách, které poskytují správné vitamíny a minerály, zdroje o tom, kde najít kvalitní potraviny, a spojení na praktické lékaře nutriční terapie, kteří vám mohou pomoci s ketogenní dietou. Neuvěřitelná sbírka úžasných keto receptů od autorky mezinárodních kuchařských bestsellerů Marie Emmerichové doplňuje tento nízkosacharidový, vysokotučný, ketogenní přístup k uzdravení sebe sama zevnitř.
