Recenze čtenářů
Shrnutí:V recenzích na knihu Keto Clarity se mísí osobní úspěchy a skepse ohledně ketogenní diety, kterou propagují autoři Jimmy Moore a Dr. Eric Westman. Mnozí čtenáři oceňují vědecké podklady a praktické rady uvedené v knize spolu s osobními anekdotami z cest autorů za hubnutím. Některé recenze však poukazují na obavy z emocionálních a psychologických aspektů spojených se stravovacími návyky a možností nadměrné konzumace.
Klady:⬤ Komplexní a vědecký přístup ke ketogenní dietě.
⬤ Mnoho čtenářů hlásí úspěšné hubnutí a zlepšení zdravotního stavu.
⬤ Poskytuje praktické kroky pro zavedení ketogenní diety, včetně receptů a rad ohledně vyváženosti makronutrientů.
⬤ Společné příspěvky různých odborníků na výživu dodávají na důvěryhodnosti.
⬤ Čtenáři vyjadřují zvýšení energie, zlepšení nálady a ústup různých zdravotních problémů.
Zápory:⬤ Někteří čtenáři považují autora Jimmyho Moora za nedůvěryhodného kvůli jeho dřívějším bojům s nadváhou.
⬤ Kniha se může zdát příliš odborná a zahlcená detaily.
⬤ Upozorňuje se na problémy s udržitelností a emocionálními vazbami na stravovací návyky, přičemž někteří recenzenti tvrdí, že dieta může posilovat nezdravé stravovací návyky.
⬤ Několik čtenářů si přeje podrobnější nutriční informace v receptech.
(na základě 1533 hodnocení čtenářů)
Původní název:
Keto Clarity: Your Definitive Guide to the Benefits of a Low-Carb, High-Fat Diet
Obsah knihy:
Považovali jste nízkosacharidovou dietu pouze za prostředek ke snížení hmotnosti? Co kdybyste se dozvěděli, že kombinace nízkosacharidového stravování s vysokým příjmem tuků přináší silný léčebný účinek na celou řadu zdravotních potíží, o nichž si většina lidí myslí, že k jejich zvládnutí je třeba léků?
Právě o tom je Keto Clarity. Jimmy Moore, přední světový blogger a podcaster zabývající se nízkosacharidovou dietou, se znovu spojil se svým spoluautorem Dr. Ericem C. Westmanem, praktikujícím internistou a výzkumníkem v oblasti nízkosacharidové diety, aby vám přinesli křišťálově čisté informace, které potřebujete k pochopení toho, v čem ketogenní dieta spočívá a proč může být chybějícím prvkem ve vaší snaze o optimální zdraví. Kniha obsahuje exkluzivní rozhovory s dvaceti předními světovými autoritami z různých oborů, které přinášejí své hluboké odborné znalosti a zkušenosti s používáním tohoto výživového přístupu. Moore a Westman jasně vysvětlují, proč je ketóza normální, jak tento výživový přístup terapeuticky využívá mnoho lékařských odborníků, návod krok za krokem, který vám pomůže produkovat více ketonů a sledovat vaše pokroky, skutečné úspěšné příběhy lidí používajících ketogenní dietu a další.
Jsou zde uvedeny pádné důkazy pro nutriční ketózu při řešení mnoha současných chronických zdravotních problémů, včetně epilepsie, diabetu 2. typu, obezity, kardiovaskulárních onemocnění, metabolického syndromu, syndromu polycystických vaječníků (PCOS), syndromu dráždivého tračníku (IBS), pálení žáhy (GERD), nealkoholického ztukovatění jater (NAFLD). Dobré důkazy pro ketogenní dietu jsou sdíleny také při řešení Alzheimerovy choroby (AD), Parkinsonovy choroby, demence, duševních onemocnění, schizofrenie, bipolární poruchy, deprese, narkolepsie a poruch spánku. Navíc se dozvíte podrobnosti o nově vznikajících vědeckých poznatcích, které se ukazují jako velmi slibné při léčbě rakoviny, autismu, migrény, chronické bolesti, poranění mozku, mrtvice, onemocnění ledvin a mnoha dalších.
Keto Clarity je váš definitivní průvodce výhodami nízkosacharidové diety s vysokým obsahem tuku. V knize jsou uvedeny veškeré podrobnosti o ročním vědeckém experimentu Jimmyho Moora s nutriční ketózou (n=1), při němž pomocí sofistikované technologie testování krve sledoval a monitoroval produkci ketolátek a cukru v krvi, aby dosáhl poměrně pozoruhodných účinků na svou váhu a zdraví, a také nákupní seznamy potravin, více než 25 receptů s nízkým obsahem sacharidů a vysokým obsahem tuků a 21denní stravovací plán, který vám pomůže nastartovat změnu ketogenního životního stylu. Keto Clarit y vám poskytne zcela nový pohled na dílo, které zesnulý velký Dr. Robert C. Atkins začal vážně propagovat nízkosacharidový přístup počínaje 60. lety 20. století. Tato revoluce odvážně pokračuje v této knize, jejímž cílem je navždy změnit vaše paradigma v oblasti stravování a zdraví!
