Příručka pro přežití úzkosti pro dospívající: CBT dovednosti k překonání strachu, obav a paniky

Recenze čtenářů

Kniha poskytuje jasný a poutavý pohled na pochopení a zvládání úzkosti dospívajících prostřednictvím zajímavých postav a příběhů, jakož i praktických strategií kognitivně-behaviorální terapie (KBT). Zatímco mnohé recenze chválí její účinnost, srozumitelnost a schopnost podnítit diskusi, některé ji kritizují za nedostatečnou angažovanost a za to, že obsahuje potenciálně znepokojivé stereotypy.

⬤ Jasný a poutavý styl výuky, který zjednodušuje složitá témata.
⬤ Srozumitelné příběhy pomáhají dospívajícím pochopit jejich úzkost.
⬤ Poskytnuté účinné nástroje CBT pro zvládání úzkosti.
⬤ Pozitivní dopad na čtenáře, který vede k diskusím o úzkosti.
⬤ Užitečné pro dospívající i dospělé, kteří se potýkají s úzkostí.

⬤ Někteří dospívající považují knihu za nudnou a nepoutavou.
⬤ Obsahuje potenciálně urážlivé obrazy a metafory, což vyvolává obavy z rasových stereotypů a homofobie.
⬤ Nenahrazuje odbornou psychiatrickou léčbu.

(na základě 68 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Anxiety Survival Guide for Teens: CBT Skills to Overcome Fear, Worry, and Panic

Obsah knihy:

Dmáte problémy s úzkostí? Příručka pro přežití úzkosti pro dospívající je velmi potřebným průvodcem, který vám pomůže konečně se zbavit obav a přežívání, které vám mohou stát v cestě k dosažení vašich cílů.

Pokud trpíte úzkostí, vaše obavy a strach vám mohou bránit v tom, abyste se cítili sebejistě a nezávisle. Dospívající milníky, jako je navazování přátelství, randění, dobré známky nebo převzetí dospělejších povinností, se mohou zdát mnohem obtížnější. A pokud jste jako nespočet dalších úzkostných dospívajících, můžete se dokonce situacím, které ve vás vyvolávají úzkost, úplně vyhýbat - a uvíznout tak v kruhu obav a vyhýbání se. Jak tedy můžete převzít kontrolu nad svou úzkostí dříve, než ona převezme kontrolu nad vámi?

Tato kniha, založená na kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a terapii přijetí a odevzdání (ACT), vám pomůže identifikovat vaši "opičí mysl" - primitivní část mozku, kde vznikají úzkostné myšlenky. Budete také schopni určit, zda trpíte generalizovanou úzkostí, fobiemi, sociální úzkostí, panickou úzkostí a agorafobií, obsedantně-kompulzivní poruchou (OCD) nebo separační úzkostí. Tato kniha plná působivých a přitom jednoduchých kreslených ilustrací vás naučí praktickým strategiím, jak zvládnout i ty nejtěžší situace, které ve vás dříve vyvolávaly pocit úzkosti nebo obav.

Pokud jste připraveni cítit se nezávislejší, sebevědomější a být co nejlepší, tato jedinečná kniha vám ukáže, jak na to.