Pracovní příručka pro dospívající: Stydlivost a sociální úzkost: CBT a ACT dovednosti, které vám pomohou vybudovat si sociální sebedůvěru.

Recenze čtenářů

Kniha je všeobecně považována za užitečný a účinný zdroj informací pro terapeuty a jejich klienty, zejména se zaměřením na dospívající a ty, kteří se potýkají se sociální úzkostí. Mnoho uživatelů oceňuje její poutavou formu, včetně kreslených příběhů a praktických cvičení, které pomáhají usnadnit diskusi a pochopit složitá témata. Někteří uživatelé však zaznamenali drobné obavy týkající se konkrétních příkladů a podmínek zasílání knihy.

Užitečné pro klienty, kteří se zdráhají otevřít, účinné pro dospívající, poutavý formát s kreslenými obrázky, praktická cvičení, dovednosti zvládání založené na důkazech, vhodné pro terapii i svépomoc.

Některé příklady mohou podporovat nevhodné pocity oprávněnosti, obavy z fyzických podmínek zasílání, které vedou k poškození.

(na základě 14 hodnocení čtenářů)

Původní název:

The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens: CBT and ACT Skills to Help You Build Social Confidence

Obsah knihy:

Základní pracovní příručka pro stydlivé a sociálně úzkostné dospívající - nyní plně revidovaná a aktualizovaná o dovednosti pro zvládání úzkosti ze sociálních médií a "sociálního perfekcionismu".

Stydíte se při setkání s novými lidmi? Ztuhnete, když mluvíte před skupinou? Děláte si starosti s tím, co si o vás ostatní myslí? Pokud bojujete s plachostí nebo sociální úzkostí, možná se snažíte vyhýbat situacím, které ve vás vyvolávají nepříjemné pocity. Problém je, že vyhýbání se může vést i k tomu, že přijdete o přátelství, zábavu a příležitosti. Pokud jste připraveni přestat se schovávat za svou stydlivost a začít si užívat všeho, co vám život nabízí, je tento pracovní sešit vaším průvodcem.

Zábavné a snadné pracovní listy a cvičení v tomto plně přepracovaném a aktualizovaném druhém vydání knihy The Shyness and Social Anxiety Workbook for Teens vám ukáží, jak zvládnout jakoukoli společenskou situaci s jistotou, abyste mohli navázat kontakt s ostatními a vytvořit skvělá přátelství. Dovednosti v této příručce, založené na osvědčené a účinné kognitivně-behaviorální terapii (CBT) a terapii přijetí a závazku (ACT), vám také pomohou mluvit za sebe, když to potřebujete, a přestat se bát situací, které vás staví do úzkých - ať už jste vyzváni ve třídě, při přijímacím pohovoru do zaměstnání nebo při představování se novým lidem.

Toto nové vydání obsahuje také spoustu tipů, které vám pomohou orientovat se ve světě sociálních médií, a dovednosti soucitu se sebou samým, které vám pomohou přestat se srovnávat s ostatními, konstruktivně se vypořádat s kritikou a přestat se tolik starat o to, co si myslí ostatní. A co je nejdůležitější, dozvíte se, jak překonat "sociální perfekcionismus" a stanovit si realistické cíle.

Proč tedy nechat stydlivost a sociální úzkost řídit svůj život? S touto cvičebnicí můžete objevit sebevědomější a společenskější já.

V této stále náročnější době potřebují dospívající více než kdy jindy zdroje pro duševní zdraví. Knihy Instant Help Books pro dospívající se prodalo více než 1,6 milionu výtisků po celém světě, jsou snadno použitelné, prokazatelně účinné a doporučované terapeuty.