Cvičení opičí mysli proti perfekcionismu: Kniha: Osvoboďte se od úzkosti a vybudujte si soucit se sebou samým za 30 dní!

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 17 hlasů.

Původní název:

The Monkey Mind Workout for Perfectionism: Break Free from Anxiety and Build Self-Compassion in 30 Days!

Obsah knihy:

30denní kognitivní trénink, který vám pomůže vypěstovat si sebepřijetí, odolnost a „mentální svaly“ potřebné k tomu, abyste mohli prosperovat v nedokonalém světě

Kladete na sebe - a na ostatní - nerealisticky vysoké nároky? Bojíte se dělat chyby? Žijete pro seznamy úkolů a termíny a toužíte po bezchybnosti? Nejste v tom sami. V našem konkurenčním světě plném stresu je přirozené usilovat o dokonalost. Tyto perfekcionistické tendence však mohou časem živit vnitřní úzkostné „žvatlání“ známé jako „opičí mysl“. Jak tedy můžete opičí mysl zklidnit a přestat mít pocit, že musíte být neustále dokonalí?

V tomto názorném průvodci vám psycholožka a odbornice na úzkost Jennifer Shannonová ukáže, jak se zbavit opičího myšlení, které pohání váš perfekcionismus, a stanovit si realistické cíle, uvolnit kreativitu, radost a produktivitu a podpořit soucit se sebou samým a soucit s ostatními. A co je nejdůležitější, naučíte se, jak si dovolit dělat chyby a poučit se z nich, což povede k plnějšímu a smysluplnějšímu životu.

Naše opičí mysl je pevně nastavena na přežití. Jsou závislé na uznání druhých a na potřebě zapadnout a být přijímán „kmenem“. Opičí mysl nám však také může stát v cestě k dosažení našeho plného potenciálu. Pokud jste připraveni přijmout nedokonalost a začít riskovat, vyzkoušejte toto cvičení.