Pětiminutové soustředění: Cvičení pro snížení rozptýlení, zlepšení koncentrace a zvýšení výkonu.

Recenze čtenářů

Aktuálně nejsou k dispozici žádné recenze čtenářů. Hodnocení je založeno na 78 hlasů.

Původní název:

Five-Minute Focus: Exercises to Reduce Distraction, Improve Concentration, and Increase Performance

Obsah knihy:

Soustřeďte se. Rychle. Stačí pět minut.

Je to fakt: soustředění a koncentraci můžete zlepšit za pouhých pět minut denně. Pětiminutové soustředění vám ukáže, jak na to, pomocí chytrých cvičení založených na všímavosti a neurovědách, abyste mohli své soustředění napnout - jako sval - a každý den toho stihnout více.

Získejte 75 rychlých, snadných a vědecky ověřených tipů a triků, které můžete použít k řešení stresu doma, v práci, ve vztazích i mimo ně. Pětiminutové soustředění vám pomůže žít smysluplnější život díky rozvoji tvůrčího zaujetí a osobního spojení s tím, na kom a na čem vám nejvíce záleží. Stačí k tomu pět minut denně. Zhluboka se nadechněte. Soustřeďte se.

Tento sešit s každodenními cvičeními obsahuje:

⬤ Rychlé soustředění - Objevte, co je to soustředění, proč je nezbytné a jak se rychle soustředit - kdykoli a kdekoli.

⬤ Cvičení dělá mistra-- Získáte návod, jak si nastavit plán pro nalezení soustředění prostřednictvím realizovatelných řešení, která vám pomohou urychlit výkon.

⬤ Řešení pro budování soustředění-Jednoduchá cvičení, jako jsou základní dechové techniky, meditace a jóga, vám pomohou budovat soustředění.

Zbystřete své soustředění a zvyšte svou výkonnost - během okamžiku - s knihou Pětiminutové soustředění.