Ovládněte své emoce: Získejte rovnováhu, odolnost a klid; osvoboďte se od stresu, úzkosti a negativity.

Původní název:

Control Your Emotions: Gain Balance, Resilience, and Calm; Find Freedom from Stress, Anxiety, and Negativity

Obsah knihy:

Emoce nejsou nepřítelem. Jen je musíme dešifrovat a naučit se nástroje pro jejich regulaci a odolnost.

Všichni jsme sraženi na kolena a čelíme těžkostem, ale vždy máme na výběr, zda se zvedneme, nebo ne. Jaká bude vaše volba?

Naučte se trénovat své emoce a zkrotit svůj reaktivní mozek.

Ovládněte své emoce je vzácná kniha, která chápe, kde jste byli, jaké překážky jste překonali a co potřebujete, abyste měli svůj život vždy plně pod kontrolou. Jedná se o úžasně podrobného a zasvěceného průvodce našimi emocemi, spouštěči a důvody, proč tak často jednáme proti svým vlastním zájmům.

Klíčem k našim emocím NENÍ jen "myslet klidně a meditovat" nebo "být pozorný a vděčný". Tato kniha se vyhýbá neužitečným frázím a dává vám skutečné rady, které si vypůjčuje ze všech oborů, jako je psychologie, poradenství, věda o chování, evoluční biologie, a dokonce i buddhismus a stoicismus. Tato kniha vám poskytne nástroje pro emoční úspěch a každodenní štěstí a klid, které hledáte.

Nenechte své emoce diktovat vám vaše rozhodnutí a život.

Patrick King je autorem mezinárodních bestsellerů a trenérem sociálních dovedností. Prodal více než milion knih. Při psaní vychází z různých zdrojů, z výzkumů, akademických zkušeností, koučování a reálných životních zkušeností.

Objevte v sobě vnitřní sílu a klid.

-Pochopte biologické a psychologické účely emocí.

-Zjistěte, co spouští vaše nejhlubší a nejsilnější emoce.

-Naučte se, jak se správně vyjadřovat pro větší porozumění.

-Nástroje pro rozpoznání a regulaci v zápalu okamžiku.

-Síla vděčnosti, vychutnávání a psaní deníku.

-Jak aktivovat svůj "emoční imunitní systém".

Tato kniha je návodem, co dělat, když vás nevyhnutelně srazí na kolena. Cesta k tomu, co chceme, není nikdy snadná; ovládání emocí vás dostane z bodu A do bodu B.