Nebyla to vaše vina: Zbavte se hanby za zneužívání v dětství pomocí síly soucitu se sebou samým: Nebyla to vaše vina.

Recenze čtenářů

Kniha „Nebyla to tvoje vina“ od Beverly Engelové je vysoce ceněna čtenáři, kteří se potýkají se studem spojeným se zneužíváním v dětství. Nabízí vhled do pochopení a překonání studu prostřednictvím soucitu se sebou samým, poskytuje cvičení a příbuzné anekdoty, které rezonují s lidmi, kteří přežili trauma. Mnoho čtenářů uvádí, že díky knize došlo k významnému osobnímu růstu, emocionálnímu uzdravení a lepšímu sebepřijetí.

⬤ Autorka píše se soucitem a porozuměním, díky čemuž se čtenáři cítí viděni a potvrzeni.
⬤ Poskytuje praktická cvičení pro sebereflexi a uzdravení.
⬤ Mnoho čtenářů zažilo odhalení, která jim změnila život, a pozitivně ovlivnila jejich emocionální pohodu.
⬤ Kniha se zabývá často přehlíženými dopady zneužívání v dětství na dospělý život.
⬤ Čtenáři oceňují srozumitelný obsah a autorčin osobní vztah k tématu.

⬤ Někteří čtenáři upozorňují, že kniha může být spouštěcí a vyžaduje citlivé sebeovládání.
⬤ Několik z nich mělo pocit, že některá témata, jako například případy, kdy přeživší mohou nést určitou vinu, nebyla probrána dostatečně do hloubky.
⬤ Cvičení mohou vyžadovat čas a odhodlání, což může být pro některé jedince náročné.

(na základě 98 hodnocení čtenářů)

Původní název:

It Wasn't Your Fault: Freeing Yourself from the Shame of Childhood Abuse with the Power of Self-Compassion

Obsah knihy:

Stud je jednou z nejničivějších lidských emocí. Pokud jste v dětství trpěli fyzickým nebo sexuálním zneužíváním, můžete zažívat tak intenzivní pocity studu, že se zdá, že vás téměř definují jako člověka.

Abyste se mohli začít uzdravovat, je důležité, abyste věděli, že to nebyla vaše vina. V tomto jemném průvodci, terapeutka a odbornice na zneužívání v dětství Beverly Engelová představuje terapeutický přístup založený na všímavosti a soucitu, který vám pomůže překonat vysilující stud, který vás poutá k minulosti. Díky cvičením, která jsou v knize popsána krok za krokem, lépe porozumíte příčině svého studu.

A díky pěstování soucitu k sobě samým se začnete uzdravovat a překonávat své bolestné zážitky. Nedávné studie ukazují, že osobám, které přežily trauma, zejména těm s posttraumatickou stresovou poruchou (PTSD) vzniklou v důsledku zneužívání, může zařazení prvků soucitu se sebou samým do léčby velmi prospět.

Kromě toho se ukázalo, že praktikování soucitu se sebou samým snižuje příznaky posttraumatické stresové poruchy, včetně sebekritiky, potlačování myšlenek a prožívání. Tato kniha vychází z autorova účinného a efektivního programu Compassion Cure. Díky této knize si osvojíte dovednosti potřebné k tomu, abyste konečně skoncovali s ochromujícím sebeobviňováním, které vám brání jít dál a být šťastní.

Naučíte se zaměřit na své silné stránky, svou odvahu a mimořádnou schopnost přežít. Především se naučíte nahradit stud jeho protikladem - hrdostí.