Nebojácné společenské sebevědomí: Jak žít bez nejistoty, mluvit beze strachu, překonat sociální úzkost a přestat se starat o to, co si myslí ostatní?

Recenze čtenářů

Kniha je komplexním a praktickým průvodcem, jehož cílem je pomoci jednotlivcům překonat sociální úzkost, a to na základě zkušeností a použitelných strategií. Zahrnuje různé techniky, osobní anekdoty a vybízí čtenáře k aktivním krokům vedoucím ke zlepšení jejich sebevědomí.

⬤ Podrobný a zasvěcený návod
⬤ relativní osobní zkušenosti autora
⬤ praktické techniky aplikovatelné na různé problémy s úzkostí
⬤ klade důraz na akci a aplikaci v reálném světě
⬤ obsahuje užitečná shrnutí
⬤ vzbuzuje důvěru
⬤ mnoha čtenářům změnila život.

⬤ Někteří čtenáři měli pocit, že chybí propojení s autorovými zkušenostmi
⬤ několik z nich ji považovalo za méně účinnou než jiné zdroje, například YouTube
⬤ určitá skepse vůči kognitivně-behaviorální terapii (KBT) jako primárnímu řešení.

(na základě 23 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Fearless Social Confidence: Strategies to Live Without Insecurity, Speak Without Fear, Beat Social Anxiety, and Stop Caring What Others Think

Obsah knihy:

Změňte vnitřní hlas, který vám říká "budou si myslet, že jste hloupí" nebo "nejsem dost dobrý". Přestaňte nechat strach, aby řídil váš život.

Strach z: odsouzení, odmítnutí, smíchu, trapného ticha, pocitu hlouposti, špatného slova nebo špatného dojmu. Je to vždy to, na co se upínáte?

Ovládejte své myšlenky, buďte respektováni a vyslyšeni a přestaňte se starat o to, co si myslí ostatní.

Nebojácné společenské sebevědomí vám dá víc než jen vítězství nad stydlivostí - dá vám společenskou neporazitelnost a navždy vás zbaví pocitu, že prostě nejste dost dobří.

Jedná se o jedinečnou knihu, která se hlouběji zabývá společenským sebevědomím: co ho způsobuje, co ho vyčerpává a hlavně - co s tím můžete udělat. Uvědomuje si, jak se sebevědomí buduje, a krok za krokem vás provede různými změnami myšlení a akčními kroky. Odejdete s tím, že budete přesně vědět, co udělat, abyste si pomohli.

Naučte se cítit pohodlně v každé situaci a ignorovat sebevědomí.

Patrick King je autorem mezinárodních bestsellerů a trenérem sociálních dovedností. Ve svých textech čerpá z různých zdrojů, od vědeckých výzkumů přes akademické zkušenosti až po koučování a zkušenosti z reálného života. Je také bývalým sociálním samotářem, který se dostal z bodu A do bodu B a důvěrně rozumí boji, kterému čelíte.

Klinický psycholog a přední americká autorita v oblasti sociální důvěry Dr. Aziz Gazipura propůjčuje své myšlenky v pronikavé kapitole o transformaci.

Mluvte a žijte svobodně bez neustálých negativních myšlenek.

-Jak vyhnat negativní samomluvu a další toxické návyky.

-Umění sebepřijetí a náprava pokřivených myšlenek.

-Podrobný plán, co přesně udělat a jak začít svou změnu.

-Základní techniky používané v terapii a psychologii k překonání strachu.

-Pochopení vztahu mezi sebedůvěrou, jednáním a myšlenkami.

Sundejte své štíty a dovolte lidem, aby viděli vaše skutečné já.

Síla společenské sebedůvěry: umožňuje vám vidět svět možností a potenciálu oproti světu stresující úzkosti a neustálého strachu ze selhání. Má schopnost obrátit váš život vzhůru nohama a všechno změnit.

Sociální sebevědomí vám dává možnost vytvořit si svět podle svých představ. Umožní vám navázat vztahy, po kterých jste vždy toužili a měli pocit, že jsou nedosažitelné. Umožňuje vám jednoduše mluvit a konat, aniž byste museli dvakrát přemýšlet o tom, co si myslí ostatní. Uniknout ze své komfortní zóny a setkat se s tím, s kým chcete, vždy vědět, co říct, a být respektován a vyslyšen.