Naučte se meditovat - Více než 20 jednoduchých cvičení pro klid, zdraví a jasnou mysl

Recenze čtenářů

Kniha je vysoce ceněna pro svou srozumitelnost, praktičnost a přístupnost, takže je vhodná jak pro začátečníky, tak pro zkušené meditující. Nabízí přímočaré vysvětlení meditačních technik bez náboženské příslušnosti a obsahuje praktická cvičení, která jsou pro čtenáře přínosná. Někteří čtenáři však poznamenali, že měli problém se do obsahu zapojit a považovali ho za zapomenutelný.

⬤ Přehledné a čtivé
⬤ praktické příklady
⬤ přístupné pro začátečníky
⬤ přímočará vysvětlení bez náboženského podtextu
⬤ obsahuje cvičení pro různé úrovně dovedností
⬤ vybízí k postupnému rozvoji
⬤ dobře strukturovaný obsah
⬤ podpůrné vedení.

⬤ Někteří čtenáři ji považovali za zapomenutelnou nebo si nepamatovali, že ji četli
⬤ několik čtenářů mělo problém se do materiálu zapojit
⬤ pokrývá témata na povrchní úrovni, což nemusí uspokojit ty, kteří hledají hlubší zkoumání.

(na základě 128 hodnocení čtenářů)

Původní název:

Teach Yourself To Meditate - Over 20 simple exercises for peace, health & clarity of mind

Obsah knihy:

Přehledný a praktický průvodce výukou meditačních technik.

Mnoho lidí se obrací k meditaci jako k účinnému způsobu relaxace a nalezení vnitřního klidu. Pravidelná meditace vám může pomoci bojovat se stresem, zlepšit váš celkový zdravotní stav, zvýšit vaše vědomí a posílit vaši schopnost jasného a kreativního myšlení. Kniha Naučte se meditovat je ideálním průvodcem pro každého, kdo se chce naučit tuto mocnou techniku.

Tato vynikající kniha vysvětluje, co meditace je, proč funguje a jak ji provádět, a také 10 základních meditačních praktik, které nejlépe fungují pro každého. V celé knize najdete také snadno proveditelná cvičení a příjemné „bodové meditace“, které můžete provádět kdykoli a kdekoli. Investováním pouhých několika minut denně si osvojíte dovednost, která výrazně zlepší kvalitu vašeho života.